一个冬天的胡吃海喝，腰上是否已经囤积起了肉肉？

清爽的春装套在身上，遮不住肉怎么办？

运动甩肉，刻不容缓啊！

春天来了，夏天还会远吗？

赶紧动起来！！

身边这些山，不一定要周末才能去爬

12座统统甩给你！走起！

市 区

莲花山

莲花山森林公园是韶关市民最爱登山地之一。莲花山海拔255米，山脉层层展开状似莲花，登峰俯瞰，韶城景色尽收眼底。

摄影：木木欣

进入莲花山森林公园大门，带着泥土清香的春风扑面而来，空气清新。沿着莲花山绿道慢慢往上走，道上树影斑驳，凉风习习。时值春日，杜鹃亭附近的杜鹃花儿恣意盛放，那样任性而清丽的姿态让人眼前一亮！绿道坡度不高，平缓舒适，而且沿途装有路灯，下班后或晚饭后，前往锻炼身体，都是不错的选择。

摄影：半未匀

自驾路线：韶关东站出发——北江北路——生态路——到达终点韶关国家森林公园

乘车路线：从韶关东站乘坐16路车到森林公园站下车

帽峰公园

帽峰公园雄踞城北，海拔200米，左临浈江，右倚武水，沿着登山步道登顶可俯瞰全城。公园面积200公顷，植被完好，生长茂盛，绿地率及覆盖率达100%。公园内遍植数万株杜鹃，从入口山坡蜿蜒而上，每年3、4月间，杜鹃花儿承包了整座山岭，成簇成片、如火如荼，赏花者络绎不绝。

摄影：小小竹排

200公顷的杜鹃花海，在翠绿丛林间、登山步道旁恣意怒放。春天里走入帽峰公园，鸟语花香、清净淡然，一片片杜鹃花延绵起伏，自成一方世界。在这个如诗如画的宁静世界走走停停，即锻炼身体甩去肉肉，同时也愉悦身心，一举多得。

摄影：小小竹排

自驾路线：韶关东站出发——解放路——西堤中路——西堤北路——到达终点帽峰公园

乘车路线：在韶关东站乘坐1112273614路到达帽峰公园站下车

芙蓉山

市民爱芙蓉山，不但因为它是韶关的“市肺”，同时也因为山麓的矿山公园及登顶后的神清气爽。韶关城坐落在一个“东莲花，西芙蓉，北黄岗”的“三江六岸，山水环抱”的优美环境中。

芙蓉山上观晨雾 摄影：恒星

其中的“西芙蓉”就是芙蓉山。芙蓉山侧卧于北江河畔，总面积21.7平方公里，因山上盛产木芙蓉而得名。因其位于市中心，成为市民晨起和黄昏散步登山的好去处。

摄影：森林曙光

自驾路线：韶关东站出发——解放路——新华北路——惠民北路——工业东路——新华南路——新民路——到达终点韶关市芙蓉山国家矿山公园

乘车路线：在韶关东站乘坐12路在晖景园站下车，乘坐161821路在金泽园站下车，乘坐26路在矿山公园下车，乘坐3路早红十字会（水泥厂）站下车。

黄岗山

黄岗山为韶关国家森林公园辖区的一部分，海拔494米，是森林公园的最高点，也是韶关城区的最高峰。

摄影：海未明 

黄岗山东连鸡公山，绕出于笔峰山之后，高拔巍峨，气象万千。站在主峰俯瞰，韶关市区和浈、武二江汇流北江的三江汇流，及莲花、芙蓉诸峰尽入眼底。

摄影：收藏阳光

自驾路线：韶关东站出发——解放路——西堤中路——西堤北路——朝十里亭/乐昌方向，进入前进路——聆韶路——韶聆路——到达终点黄岗山

乘车路线：在韶关东站乘坐11路车在五里亭站下车，在转乘计程车或者摩托车前往

曲江：马鞍山

马鞍山深得马坝人民喜爱，茶余饭后总爱到此消消食、爬爬山。马鞍山现在铺设了绿道，走在林间的绿道上，两旁绿意盎然，偶有阳光洒落林间，留下斑驳疏影。

摄影：大勇

上山的路有分平缓坡路，路上大部分为平路，较少的阶梯，也有都是阶梯的上山路，大家可以按照自己的喜好选择登山的路线。到达马鞍山顶，迎面而来的是清爽的凉风，还有全城的美景。

摄影：林庆波

乘车线路：韶关东站，搭乘韶关到马坝的32、33或34路公交车

乐昌：后洞生态园

后洞森林公园是乐昌人民休闲出游、锻炼的去处，它西临武江，东靠五指峰，北至乳姑仙。

雄伟巍峨的青山、郁郁葱葱的树、幽深博大的蓝天，清新的空气。

从山下沿路往上走，令人心驰神往的自然风景，让心也随之涤荡得分外清澈，不知不觉间静下心来感受自然气息。

后台回复「乐昌后洞生态园」即可获得相应目的地自驾路线及导航指引。 

南雄：苍石寨

苍石寨为红石丹霞地貌，为南雄市民喜爱。它由九个山峰组成，状如奔马腾龙，群山彼此有羊肠小径连接，小径或显于群峰峭壁中，或藏于山谷丛林间。

在山林间蜿蜒而上，登上棕色的砂砾峰顶，远望葱茏翠绿的山谷，如椭圆球状的山体在翠绿山林中若隐若现。苍石寨中心区有凉亭两个，耸立于山颠，点缀于山林，供游人休息。

每年四月初，南雄苍石寨千百亿年前的丹石红岩间，杜鹃花花开红艳，于峭壁间临风而立，朝饮晨露，晚约云霞。一朵朵鲜艳明媚，一株株争奇斗艳，一片片红似火焰，灿若云锦。

以上三张图摄影：陈泳屹

后台回复「南雄苍石寨」即可获得相应目的地自驾路线及导航指引。 

仁化：丹霞山

仁化的人民是幸福的，他们的“后山”就是世界自然遗产——丹霞山。想要甩掉肉肉，当然非登丹霞山莫属。而登山途中，各种山花烂漫、万树吐绿、蜂飞蝶舞及云海翻腾，姿态万千、让人目不暇接。

摄影：刘加青

丹霞山里，山花一茬接一茬，二月的紫玉兰在樱花的陪伴下迎风飘逸；在翔龙湖尾，寻访阴元石的小道上，浪漫的紫藤总会忽然出现在前方，一束束，一团团。

长老峰山中，喜爱阳光的映山红连片绽放，红的、粉的、白的，争奇斗艳；华南云实、唇柱苣苔、金樱子花、二乔玉兰、刺桐……春天的丹霞山绿意盎然，山花烂漫，鲜花满园。

始兴：丹凤山

丹凤山公园是始兴县城居民的休闲健身、亲近自然的场所。丹凤山公园位于始兴县城北面，相传远古时期，曾有一群丹凤鸟云集山巅，翱翔不息，瑞气缭绕……后来，丹凤山便由此得名。

山中松涛细细，鸟语清脆，贮静流雅。游人穿行于山中的逶迤小径，倾听自然之声，怡然自得，倍感舒爽!

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翁源：东华山

翁源县城人民喜欢登风景秀丽的东华山，东华山属喀斯特地貌，遍布鬼斧神工的奇峰怪石，有如珠岩、狮子山、灵通岩、五指山、大象山、笔架山、卧虎山、龙脊山等，风景秀丽、景色迷人。

而山间历史悠久的东华禅寺，香火鼎盛，人们在登山时，总爱到此烧一炷香祈愿风调雨顺、国泰民安。

以上两图来源：东华禅寺文化部

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乘车路线：韶关西河客运站至翁源客运站（班车时间：30分钟一班），再乘坐公交车（约3-5元）到景区

新丰：后山公园

新丰县城人们常年喜欢到后山公园休闲散步和进行身体锻炼。春天万物复苏，后山公园处处绿树参天。

沿着蜿蜒的环山小路，高低起伏地一路登顶，俯瞰县城风景，阳光普照、空气自然清新，风吹松涛阵阵、鸟唱蜂吟、满山百花争艳，让人心旷神怡、心情舒畅。

以上两图摄影：潘慧恩

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乳源：云门山

在花海中徜徉流连；登云门山1638级天梯，侧耳倾听那潺潺流水声，抬头远望云雾缭绕的峰林，游走在青山绿水之间.....登祥云楼，眺望云雾缭绕的云门仙境，春阳透过云层，如朦胧轻纱般挥洒在山间，更添几缕仙气。                                                                                                                                                                 

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这12个消脂甩肉锻炼之地，

是离韶关各县市区最近且市民最常去的地方，

为了能够穿美美衣服，

赶紧动起来吧！

聊一聊 # 你还知道哪好玩 / 甩肉的方法？#

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小心被小编，翻牌置顶哦~

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文 | 专子

编辑 | venus

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