3月18日，是佛山今年的开汛日，意味着全市进入降雨集中期。其中，前汛期（4月~6月）是强对流天气的多发季节。

根据市气象台昨日发布重大气象信息快报，明后两天（22日~23日），受南支槽和低层偏南风影响，全市将有一次大雨、局部暴雨的降水过程，并伴有雷雨大风等强对流天气。

大雨攻城拔寨，雷雨大风助阵

市气象台提醒，本周，全市将有两轮强降雨袭击。今天，佛山继续受低层偏南风影响，维持雨雾潮湿天气，阴天间多云，局部有零星小雨，并伴有轻雾，能见度较低。22日~23日，全市阴天，有大雨、局部暴雨，伴雷雨大风等强对流天气。24日雨势明显减弱。

据区气象台预计，22~23日全区将有一次中到大雨、局部暴雨降水过程。

今日天气预报：

今天中午到傍晚，区内天气阴天间多云，气温20到25度，相对湿度80%到90%，东北风2级。（高明区气象台2017年3月21日10时40分发布 ）

未来几天具体预报：

21日阴天到多云，有小雨，19到24度；

22到23日有中到大雨、局部暴雨，伴有强对流天气，18到22度；

24日阴天间多云，有零星小雨，18到22度；

25日阴天间多云，有中到大雨，16到20度。

高明区气象台3月20日16时10分发布

强对流天气来袭，市民及相关单位需注意防御局地雷击和短时大风导致的厂房工棚、临时构筑物、树木倒塌等次生灾害，并注意防御强降水及其引发的地质灾害。

春分时节忌热寒、慎春捂

昨日18时29分，迎来春分节气。春分后，气候温和，雨水充沛，辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长。那么春分时节，有什么事情是我们需要注意的？

饮食篇：忌热寒，求中和

春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。可适当多吃黄豆芽、芹菜、小葱、莴笋等。

作息篇：睡眠足，勤锻炼

保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

保健篇：慎春捂，多梳头

不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

编辑｜高明发布微信编辑部

来源｜佛山日报、区气象局、人民日报等

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