“帅哥，健身需要吗？”“美女，健身房需要看下吗？游泳、舞蹈全都有”……路过地铁口、十字路口时，总会听到这样的问话，甚至一度有些许的厌烦……

如今健身房已经成为现代化城市一道亮丽的风景线，去健身房的人愈来愈多。但要想持之以恒的锻炼，成为一家健身房的会员到底是不是一个好方法呢？

据美国《健康》杂志网站报道，美国爱荷华州立大学的运动机能学家发现，加入健身俱乐部的确有好处。

研究者招募了405名身体相对健康的成年人，其中一半的人已经成为健身会员至少有30天的时间，另一半的人至少有3个月没去过健身房。

研究者测量了所有参与者的静息血压、心率和身高体重指数，并通过调查问卷考察了其用于锻炼、静坐和做各种各样的活动的时间长短。

分析结果显示，两组人群在是否能够达到每周做150分钟中等强度或75分钟高强度锻炼的标准方面存在着惊人和显著的差异。

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非会员组的参与者平均每周只锻炼了137分钟，而会员组的参与者平均每周锻炼多达484分钟。

前一组人达到每周推荐运动量的比例仅为18%，而后一组人达到推荐运动量的比例高达75%。

从总体上来看，会员组达到每周推荐运动量的几率比非会员组高出了14倍，这一结果对男女参与者是相似的。

此外，会员组的心血管健康状况更好，没有肥胖症。

与非会员相比，成为健身房会员至少一年的人，其静息心率更低、心肺功能更好、腰围更细。

这项研究成果表明，对于尚未养成坚持锻炼习惯的人来说，成为健身房的会员确实能增加其总体运动量，这可能是由于在健身房里训练能让人更多、更方便的使用到力量训练器械和有氧锻炼器械。同时，健身房的氛围和设计也有助于督促人们坚持锻炼。