3月21日是世界睡眠日，你睡得好吗？近日，一份《2017年中国网民失眠地图》在京发布，调查显示，超过80%受访网民曾经或正在经历失眠，而失眠最严重的三大城市分别是上海、广州和长沙。但对于该如何应对失眠？超过57%的受访网民“坚决不吃药”，担心药物依赖成为重要原因。

失眠最严重上海第一广州第二

简单的睡不着并不能称为失眠，医学上对失眠的诊断有严格标准。1、入睡困难，超过30分钟还睡不着；2，睡眠维持障碍，夜醒次数≥2次；3，早醒；4，睡眠质量下降和总睡眠时间＜6小时。只要符合上述四条标准之一，同时伴随有日间功能障碍影响白天工作生活，即可被诊断为是失眠。病程少于1个月的失眠，称为急性失眠，包括偶发性失眠。而慢性失眠病程则超过6个月。

据悉，此次失眠调查由赛诺菲中国与腾讯健康联合主办，调研历时一个月，共收集了来自全国32个省市自治区，362个城市，8567份有效问卷。数据显示，超过80%的受访网民曾经或正在经历失眠，其中，入睡困难成为网友失眠的头号表现。按地域划分，失眠最严重的城市依次为上海、广州、长沙、北京、深圳。

王玉平教授现场解读失眠地图调查数据。

专家认为失眠数据“令人震惊”

首都医科大学宣武医院神经内科主任王玉平教授认为，网络数据调查虽然不同于社区调查，但这份数据仍“令人震惊”。2002年一份数据调查显示，中国一年内有过失眠经历的人群占比45.4%。“虽然与这次调查数据来源不同，也反映出十多年来失眠发病率升高的问题。”

此次调查显示，有失眠经历的人，83%认为失眠是病，而在没有失眠经历的人中，只有35%认同这一观点。在失眠危害认知上，72%的受访者不知道失眠与某些癌症高发有关，71%不知道失眠容易得糖尿病、高血压、肥胖，41%不知道失眠可能导致抑郁等精神问题。

王玉平教授指出，“如果急性、偶发性失眠不及时治疗，有可能发展成亚急性或慢性失眠进而出现躯体疾病，研究显示：失眠与肥胖，糖尿病，高血压，中风等疾病的发生有直接关系，甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高。此外，失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍等疾病。因此，当出现失眠问题时，应该尽早就医。”

害怕药物成瘾成最大误区

调查显示，虽然受失眠困扰，但超过57%受访网友表示“坚决不吃药”，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。

王玉平教授表示：“很多失眠患者之所以不愿意去医院进行规范化诊治除了不了解失眠的危害外，还有一个重要原因，就是担心服用药物有副作用，会成瘾或药物依赖。”据介绍，治疗失眠传统药物是苯二氮䓬类药物，即老百姓说的安定类药物。这类药物由于半衰期比较长，会带来日渐困倦、头昏、认知功能减退等不良反应。但实际上，目前治疗偶发性失眠，临床上更推荐患者使用非苯二氮䓬类药物，此类药物相较于传统安眠药在依赖性和成瘾性上都有极大改善。不过，此次调研也发现，只有5.5%的受访网友知晓非苯二氮䓬类药物，这也是大众需要更新的认识误区。

王玉平教授指出，急性失眠早期药物治疗效果最好，如果发展到慢性失眠，药物治疗必须配合认知行为治疗等才能取得效果。《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出：对于已经诊断为失眠的患者应该积极治疗；对于急性、偶发性失眠应尽早采用药物治疗。

【记者】严慧芳

【实习生】刘映彤