各位

被“回南天”泡了一个星期

感觉如何

除了

地板湿嗒嗒｜晾内裤靠电吹风｜关窗憋气练忍术

是不是觉得自己特别坚毅

现在

我要隆重地告诉大家

（向上滑动看全文）

回南天要结束了：

就！在！今！晚！

广东省气象台预计，3月13日傍晚起，广东自北向南转受较强冷空气影响，全省气温逐步下降 6～8℃，伴有小到中雨降水。

13日夜间—14日，粤北偏北市县有中雨局部大雨，南部市县有分散小雨，其余市县有小雨。全省平均气温下降6～8℃。

15-16日，中北部市县阴天有小雨，其余市县阴天间多云有分散小雨；粤西和珠江三角洲市县有（轻）雾。

划

重

点

广东的回南天从13日晚起结束

全省气温下降6~8℃

本周基本下雨

80%以上“回南天”因冷空气南下而消失

广东省气象台专家接受南报菌采访时说，80% 以上的“回南天”是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。清凉干爽的北风，不用半天，就能将家中的湿气带走，还一个干爽的地面和墙壁。这次较强冷空气来到之后，尽管小雨依然会出现，但空气应该会变得干爽许多。

但是

不要大意

不是每个城市的小伙伴都适合在今晚打开窗

因为各地冷空气的到货时间是不一样的

冷空气南下广东需要一点时间

偏南部的小伙伴要等到

14日早晨或上午

请您耐心等候

大家看看自己城市的气温

下降幅度比较大的

就可以告别回南天

↓↓↓

不仅广东天气是这样

这次降温还是大范围的

↓↓

中央气象台预计，13日—14日，河南、安徽、江苏、江南、贵州、华南大部降温6-8℃，其中江西、广东局地降温超10℃；西北东部至江南等地仍有雨雪，其中青海、西北东部、湖北及东北东北部局地有大雪；湖南、江西、福建、浙江等地有中到大雨。

对于这波温度“大跳水”

专家特别提醒

重点预防6种病倒春寒

↓

立春后这6类疾病重点防！

1. 气候乍暖还寒，寒温变化反复无常，大风常至，风气通于肝，外风引动内风，促使肝气亢盛，所以血压经常呈现大波动。

2. 有血管硬化的人，此时血管脆性增加，管壁弹性减弱，不易适应气候的寒温反复，加之大风干扰，所以易患心脑血管疾病。

3. 立春时节，是哮喘病的高发时期。究其原因，除了初春气候变化大，易引起上呼吸道感染或气管痉挛，诱发哮喘外，主要与花粉、尘螨等过敏原有关。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏原，谨防哮喘发作。

4. 由于春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会骤然增多，病人多为焦虑症、躁狂症等病。这主要和天气的变化有关，初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，使人体的认知、情感、行为和意志等出现异常。

5. 胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此，春天对脾胃要进行全面调养。

6. 容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗，可以达到事半功倍的效果。

倒春寒

倒春寒，是指初春气温回升较快，之后又出现一段时间气温持续偏低的天气现象。

长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。

5招抵御“倒春寒”

01

倒春寒饮食

春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。

02

适当“春捂”

不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。那春季该如何“捂”，怎么“捂”？专家介绍，人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。但是现在许多爱美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武装，双腿却只着薄袜，虽显亭亭玉立，但对于身体却有害无益，尤其易患膝关节病症。而对于老人和孩童，对于下身的保暖更显珍贵。在出行要注意穿着防风保温的衣裤鞋袜。

03

养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

04

春季锻炼不宜过早

因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等运动过后要注意抹汗，避免吹风受凉感冒。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

05

做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。