她是一个90后，她1992年出生，身高174的她体重却只有49kg。

他的身高174体重只有49kg,这样的身高不过百，身材可以想象有多好先看下照片吧！

她叫Helga，是以为92年出生的美女！有人说她长相和Baby很像，不知道黄教主怎么认为！

颜值爹妈给，身材自己造，Helga的颜值肯定不用讲，那她是怎么造身体呢！

第一招：用固定式单车做有氧！好处可以提高神经的敏感性，最重要的是促进腿部血液循环，加上相应的拉伸和按摩不但不会小腿变粗还可以让小腿变细额

第二招：瑜伽球全身锻炼，大家都知道瑜伽球的锻炼，会迫使我们时刻用身体掌握平衡，这样就可以很好的锻炼全身的肌肉，达到塑形美体的效果！

第三招：负重蹲锻炼臀部，关于这个不用多说，”不深蹲，无翘臀”的道理早已是名言！