“这个月月经推迟了，我正常吗？”

“每次来月经都拉肚子，为什么啊？”

“痛经好难受怎么办？到底什么方法最好？”

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月经是女性的一种生理现象，女性朋友自然也会非常重视这一现象，一旦有不正常的症状表现，就会很担忧，比如以上几个问题，是很多女性朋友会问到的，今天我们就来一一解答一下吧！

正常的月经应该是怎样的？

正常月经周期为21～35天，每次大约持续 2～8 天，出血量在100毫升之内（一般夜用卫生巾浸满血为20~30毫升），以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。

总的来说，正常的月经应该符合这几条规律：

时间间隔规律

出血天数稳定

出血量稳定

月经推迟或提前，我正常吗？

临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

有女性三个月来一次月经，也是正常情况，这种情况属于女性身体好的表现，等生完孩子之后，气血变虚，就会变成一个月来一次月经。

如果经常性的出现月经周期延长，可能真的是月经不调，需要去妇科检查一下看是什么问题导致了这种情况。

为什么每次来月经都拉肚子？

来月经时，一般女性无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻、尿频及纳差。个别女性还有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。

其中肚子疼、拉肚子等是因为经期身体的前列腺素水平发生了变化。因为来月经之前，子宫内膜细胞会大量产生一种叫「前列腺素」的激素，引起子宫收缩，进而排出经血；前列腺素也会刺激肠道，增加肠道蠕动，所以导致部分女性会拉肚子。

不仅如此，前列腺素也会让一些女性朋友感到头痛、恶心、呕吐等。 如果拉肚子等情况不太严重，休息或适量运动一下，一般就会有所改善；但如果情况严重，也不是忍一忍就能过去的，要及时去医院做检查。

怎样才算月经失调？

月经不调表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。表现为月经周期或出血量的紊乱有以下几种情况：

月经过少：月经周期基本正常，经量很少，不足 20 毫升，1～2 日即净。

周期延长：月经周期超过 35 天，且连续 3 个月月经周期超过 35 天。

周期缩短：月经周期提前 7 天以上，甚至半月左右一次，连续 3 个月均如此。 月经不定期：月经周期或提前或延后，均超过 7 天以上，并连续 3 个月经周期以上。

月经过多：月经周期基本正常，经量明显增多，在 80 毫升以上，或时间超过 7 天。

月经稀发：月经周期 35 天到 6 个月以内，每年少于 8 次。

闭经：在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

痛经怎么办？

痛经分为功能性痛经（大多数女生痛经症状）和继发性痛经，其中继发性痛经背后的黑手是妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，造成经血排出不畅，引起痛经。继发性痛经必须经过正确的治疗才能真正摆脱痛经。

我们重点来说说功能性痛经。这类痛经由宫颈狭窄、不小心受凉、劳累过度等，导致排血不畅而引发，往往生育后痛经缓解或消失。但是如果还没生育的女性，痛经了怎么办？可以试试以下方法：

保持身体暖和，并松弛你的肌肉。月经期间一定不要过度劳累，尽量少吃凉的食物，更不能洗凉水澡，疼痛时可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

多喝热药草茶或热柠檬汁。

必要时使用镇痛药，如阿司匹林、布洛芬、及氯酚那酸等。但不建议经常吃，因为止痛药只是治标不治本的方法，并且容易让身体对止痛药产生依赖性，慢慢体内就会产生抗药性。

活动一下，改变下姿势，或许能够更好促进经血排出，缓解疼痛。

口服避孕药，适用于要求避孕的痛经妇女，疗效达90%以上。

最好是补充多种维生素，有助于快速缓解痛经症状，同时没有什么副作用。

经期注意事项

1吃酸冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题；如果吃过咸辛的食物会加重经期不适，导致头痛、水肿等问题。

同时辣椒、花椒、芥末、咖啡、浓茶、高度酒等，这些食物也容易导致经前期紧张综合征、痛经、月经紊乱等。

2进行性生活

月经期间免疫力相对低下，宫颈口处于微开状态。经期性交，容易将外界病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。

另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

3穿紧身裤

女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。

而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身裤容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

4参加剧烈运动

月经期间，适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。

但是剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼还可能会引起月经过多或经期延长。

5泡澡

经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后阳光暴晒消毒，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧皮肤的刺激，大便后要从前向后擦拭，以免将污物带入阴道，引起炎症。

6大补

经期大补造成经血量增加、经期延长、月经不规则等，所以经期补益并不妥当，正确的调补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时调补可发挥较大效用。

也有的女性会自行口服益母草类中成药或中药，认为可以通行气血，其实用药不当反而损害正气，建议在医生的医嘱下服用。