南下的冷空气与偏南的暖湿气流相遇，雨水自然少不了。据清远市气象局预计，今日云量仍然较多，明日起逐渐转雨雾天气，但仍感觉温暖。

今日，最高气温23～25℃，多云间阴天有轻雾。明日有小雨和雾，最高气温21～24℃，雨水丝毫没有影响高温天气的继续。

冷空气将在23日急转直下来到南方。22日夜间～24日，受冷空气影响，各地气温将明显下降7～9℃，阴雨湿冷。对比此前的高温，这次的冷空气将带来货真价实的“跳崖式降温”。

好雨知时节，当春乃发生。雨水节气到来，意味着此后气温开始回升，降雨逐渐增多，大地呈现欣欣向荣的景象。

此时也是调理脾胃的最好时机。雨水过后，冷空气活动仍频繁，早晚较冷，温度逐渐升高，应注意防寒湿伤脾胃。这段时期，人们经常出现口干舌燥现象，宜多吃新鲜水果和蔬菜，补充人体水分，建议多吃些大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜。

豆苗也是不错的选择。豌豆苗大量上市，含有丰富的钾、磷，钾是维持肌肉运作的必需物质，并能调解血压。中医认为，豆苗性凉微寒，具有清热的作用。 （黄培 李翠华）

■ 清远市区天气预报

●20日：多云有轻雾，17～25℃；

●21日：阴天间多云有小雨和雾，18～24℃；

●22日：小到中雨和雾，17～23℃。

（据市气象局昨日16时发布的消息。）

【记者】黄培 李翠华