继假冬天之后，晴冷的假春天又让我们见识了倒春寒的威力。虽没有降雨，低温和北风的夹杂攻击，让人感受到阵阵寒意。早晨时，最低气温仅0~8℃。

冷空气逐渐消散，只是节奏略微缓慢。市气象局预计，未来三天，冷空气逐渐减弱，晴到多云，气温逐渐回升。

今日晴天，阳山以北局部有霜冻，最低气温1~8℃（高寒山区零下1℃），最高温18~20℃。最高温相比过去数天有明显回升，但局限于最低温，温暖只出现在下午阳光普照的时刻。

最低气温的回升将会出现在明日至后日。晴到多云的天气，北部地区的最低气温逐渐回升到5℃以上，南部地区最低气温7~12℃，各地最高气温19~22℃。

元宵节已过，寒假结束，学生们返校，新的一学期正式开始。接下来的天气也同往常一样，温暖如四月，持续回暖，打响升温持久战，告别在晴天内冻成狗的日子。温暖也会带给我们更多花开，除了到乡间赏花，江南江北公园内、栈道边，相继更多花朵绽放，不要错过身边的美景。

■ 市区天气预报

●13日：晴天，8～20℃；

●14日：晴到多云，9～21℃；

●15日：多云间晴，12～22℃。

（据清远市气象局昨日16时发布的消息。）

提醒

春季养生重在养阳气 

春天的气候往往是多变，跟夏季多变是一样的，可以说是“百草回芽，百病发作”的季节。在春天，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应，因此历代的养生家都主张“春季适宜养阳”。怎样才能做到春季养阳呢?

 1.情绪养生能养阳

肝是属木，主要升发，喜欢极其乐观的情绪，将不好的情绪发泄出去，厌恶抑郁表现。因此，养肝最主要的就是调理情绪。春天务必要注意情绪的养生，要保持乐观、开朗、豁达的情绪，切记不要大喜大悲，遇到事情要恬静虚无，泰然处之，才能使肝木坚实，肝气调达，这样能保住阳气和养生，可以预防疾病。

2.起居养生能养阳

在生活起居方面，要顺应春季做适当的调节。清晨早期到室外散步或者是慢跑，可以呼吸新鲜的空气，舒展人体的阳气。要注意保暖，避免受到春季风寒的湿邪入侵。

3.饮食调节能养阳

辛甘的食物可以帮助春阳，温和的食物有助于护阳，例如葱、枣和花生等都可以使用，但是不适宜食用大热大辛的狗肉、参茸等滋补品，适合吃些酸性少甘性多的食物，用来养脾气。春天是肝旺的时候，多吃酸性食物会导致肝火偏旺，会损伤脾胃，因此可以多吃些富含微量元素、维生素的食物，例如大枣、桂圆、蛋类和新鲜的瓜果以及干果等，用来养阳敛阴，养肝喝护脾。

4.顺应气候能养阳

要顺应气候的变化来保暖防寒，不要使阳气受到遏制。特别是要注意倒春寒，寒冷程度并不亚于冬季的温度。

5.方药治疗能养阳

春季多会出现一些温热的疾病，可以取一些比较寒凉的方药来进行治疗。如果是体弱不足的人，可以服用附子、黄芪、肉桂和人参等补阳益气的食物，让脾胃阳气渐渐恢复，使健康状况得到改善。 综合