丁妈，听说给宝宝晒太阳就能补钙，是真的吗？

丁  妈

嗯……这个的确有一定的道理，晒太阳和补钙，是「曲线救国」的关系。

太阳中的紫外线，可以促进人体皮肤合成维生素 D，而维生素 D 又能促进钙的吸收。所以，通过晒太阳来「补钙」，并不是直接补，而是通过「补充」维生素 D，促进钙的吸收。

但是！这不代表晒太阳就是宝宝补充维生素 D 的首选。

尤其是宝宝的皮肤特别脆弱，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长，会给宝宝带来伤害。WHO 建议，12 个月以下的宝宝应该一直呆在阴凉处，避免直接接触阳光。

有人又要问了，那应该怎么办呢？

缺什么补什么，如果缺维生素 D ，直接补充维生素 D 就好啦。

母乳和一般食物中维生素 D 的含量都很低，几乎满足不了宝宝维生素 D 的需求量。

对于 2 岁以下的宝宝，需要在医生的指导下，每天补充维生素 D 400 国际单位。

纯母乳喂养的宝宝，一般可以按照每天 400 国际单位的量来补充；如果是喝配方奶的宝宝，就需要扣除宝宝每天在配方奶中补充的维生素 D 量，酌情给宝宝补充。