过完春节，紧接着就是传统的元宵节。因为是真正意义上“年”的结束，多少需要一些仪式感。吃元宵是最普遍的一种过节方式。软软糯糯的皮，还有香香甜甜的各种馅儿，每年都吃，每年都吃不厌。

过节固然重要，吃得痛快也很重要，但比起健康，其实这些都不重要。拿元宵来说，真不是每个人都适合吃。

1、高血脂、高血压、糖尿病、通风患者

元宵含大量油脂及糖分，所以热量很高，对于体重过大或高血脂、高血压、糖尿病患者，都不宜吃太多。对于痛风病患者，高油脂的食物则会影响尿酸的排泄，增加痛风病发生的可能。

2、胃肠功能不佳者

无论北方元宵还是南方汤圆，其外皮都以糯米粉为原料。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功能不佳者、老年人、小孩，在食用时应特别留意，以免引起消化不良等症。

3、肾脏病患者

花生、芝麻、豆沙等馅儿的元宵含磷量高，会加重肾脏病患者病情，尽量少吃。

4、胃溃疡患者

吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。因此，胃溃疡患者最好别吃。

除了特定人群，特定时间也不太适合吃元宵。元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，不适合当早餐吃。除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，吃元宵很容易出现消化不良，而导致泛酸。

小贴士：吃了元宵最好喝一些汤，因为一些微量元素、营养素会溶解在煮元宵的汤里，喝了可以促进消化吸收。