今年过了个超级温暖的大肥年

阳光普照，虽然偶尔有小雨

但是整体都是：舒服

不过一股湿冷的空气将要上架了

看来大家除了要准备好防寒，

还要有充足的内衣

随时预防着衣服不能干的尴尬

9日开始，受中等强度冷空气影响

清远将有小雨，气温下降，

各地平均气温下降4～7℃，

10日开始气温降低至8℃。

插播一则消息

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未来你的模式将是

随身带着一把伞

衬衣，毛衣，棉衣，羽绒服全备齐

有女票的抱女票

有男票的求抱抱

01.多补水

雨水时节，气候转暖，但天干物燥，会出现嘴唇干裂、口舌干燥等现象，此时应多喝水，多吃新鲜蔬菜和多汁水果，以补充人体水分。

02.多食甘

初春为万物生发之始，阳气发越之际，雨水时节应多食甘，少食酸，以养脾脏。选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等食物。

03.晚睡早起

“立春雨水到，早起晚睡觉。”昼夜的时长发生了变化，白天长而黑夜短，可以将白天工作的时间适度延长，而将夜里睡觉的时间适度缩短。晚睡并非熬夜，不能走极端，一般来说，晚上11时左右是比较理想的入睡时间。

04.适当“春捂”

雨水后，春寒料峭，老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。初春穿衣应以保暖为重，一件件地减。下肢更容易遭受风寒，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。

05.春季防过敏

万物复苏，伴随着春风，各种花粉、灰尘、细菌到处飘散，很容易引起过敏，如皮肤过敏、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等。

06.不“蜗居”，动起来

春季阳气生发，万物生机勃勃，人们应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，不宜大汗淋漓、气喘吁吁。建议选择健走，打太极，外出踏青，赏花放歌，登高望远，不仅有利于身体健康，更有助于疏肝解郁、保持畅快的心情。