春节7天长假结束，大部分人又要重新回到工作中。

然而，再次走进办公室的人会发现自己：提不起工作的兴趣、头昏脑涨、做什么都心不在焉，产生了紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态。

小编今天要告诉你一个事实，你得了“节后综合症”。

为何会得“节后综合症”?

所谓的“节后综合症”， 是人们在大假之后的各种生理表现，一种亚健康状态,是短期适应障碍的体现。因为长假娱乐过度，身体没有得到充分的休息，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作和生活，因而产生种种症状。

今天，将这碗“鸡血”送给即将重新走进办公室的你！

学会编一些理由，让自己上班更有动力

为上班想一些“借口”，比如：终于可以看到颜值高身材好的同事了↓↓↓

可以和同事闲着没事聊聊八卦↓↓↓

期待一下毒舌同事的新段子↓↓↓

和讨厌的同事玩职场宫心计；开启一周5天的换装模式；公司附近又开了很多新的餐馆，午间觅食模式必须开启！

最后来一个“致命”的，告诉自己放假在家呆着，你会胖的连你妈都不认识。

以上纯属搞笑，下面才是动真格了！

适当运动，调节饮食规律，多吃蔬菜水果

“每逢佳节胖三斤”。春节期间，人们往往一天不停嘴，吃得又多又杂，容易出现厌食。节后，你可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

此外，调节饮食规律，应多喝白开水以及多吃新鲜蔬菜、水果，增强胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质。

适当早睡，对付睡眠紊乱和疲劳

春节期间，许多人变身“夜猫子”，通宵熬夜娱乐、忙于应酬，打乱了人体正常的生物钟，节后上班“时差”倒不过来，早上起不来，晚上睡不着，“睡眠紊乱”找上门。节后上班，首先要保证有足够的睡眠时间，上班族可适当提前上床休息，培养睡眠，但不宜太早就寝，因为睡太早，不容易睡着，反而容易形成焦虑，导致失眠。

此外，按摩、散步、减压可以对付睡眠紊乱和疲劳，还可以通过休息或给身体补充营养得到解除。

做好工作规划，定好目标心里才踏实

长假过后，如何更快地进入工作状态？最有效的莫过于思考一下新一年工作计划和工作目标。先给自己未来一年制定一个总的目标，为自己明确一个方向，才能朝着这个目标一步一步去努力。

其实啊，上班有时候真的比在家里开心，想想还有300多天又到明年春节假期，又要和七大姨八大姑撕逼大战，还是上班安全吧！

（综合来源：人民网、百度百科）