春节快要到了，人们或回家过年，或探亲访友，带点什么礼物成为了迫切而费心思的事。虽说如今“送礼送健康”也是礼物的时尚选项，但铺天盖地的洗脑式广告，嘴里一串串“科学术语”的促销人员，会让我们觉得，从中选出适用的，而且避免华而不实、有名无实的，也并不那么轻而易举。在面对市场上五花八门、琳琅满目的品种，怎么个选法呢?小编为你支几招。

1.保健品、滋补品：注意只买对的，不买贵的

选购时，要看准“蓝帽子”和标签。保健品的专用标志是天蓝色大沿草帽状的图案，俗称“蓝帽子”。

正规产品外包装盒上应在“蓝帽子”下方标有卫食健字[××××]第××号或国食健字G××××(年号)××××批号，并标明中华人民共和国卫生部批准或国家食品药品监督管理局批准，保健食品批准文号的有效期是5年。

保健品又叫保健食品，它是食品而不是药品，不可能医治疾病。保健食品的标签除与普通食品同样应有生产日期、保质期外，还应注明主要原料、保健功能、适宜人群和不适宜人群、厂名厂址、使用方法、规格、储藏方法、保质期和注意事项等，注明“本保健品不可替代药”的提醒。

国家对保健食品的功能规定有22种，包括：免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用，凡是超过上述22种保健功能范围的宣传或者暗示有治疗作用都是违法的。号称“功效神奇”或者“包治百病”的保健品，要么是虚假宣传，要么为药品冒充而成。

2.警惕山寨品

保健品也要警惕“山寨”，例如据报道，仅“21金维他”就有“21金维素”、“新21金维他”、“21金维也”等14个版本。在市场上销售的进口保健食品必须取得《进口保健食品批准证书》，同时必须附上合格的中文标签。如果没有贴上中文标签的进口食品，存在着来路不明的嫌疑。

3.因人而异送保健品

既然保健品的保健作用在于调节人体中的一种或几种机能，那么，就有个“对号入座”的问题，例如，有人免疫力差、有人易疲劳、有人血脂高、有人血糖高、有人骨质疏松、有人胃肠功能差、有人发胖等。不论自己食用还是馈赠他人，必须根据实际需要选购。那些不需要调节某种功能的人食用该功能的保健食品，不仅没有必要，还可能有损于身体健康。

如儿童不适宜食用延缓衰老、调节血脂的保健食品，老年人不适宜食用促进生长发育的保健食品，一些营养素补充剂类保健食品，更不能随便食用，只有该种营养素缺乏，需要补充的人群才能食用。

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