不管是小孩还是大人，睡觉时不一定都能“安安稳稳”，很多人都会出现磨牙、打呼噜、流口水等情况，有时身体还会突然抖一下，这些看似平常的现象，其实当中也反映了我们身体的问题。

1磨牙

大人小孩都会有磨牙的症状，其中磨牙症在6岁以前的孩子中比较常见，10个孩子里大概有1~3个有这种问题。 一些6~13 岁的孩子因为换牙等原因，仍会磨牙，不过随着年龄增长这种症状会逐渐消失。

传言说孩子磨牙是因为肚子里有蛔虫，目前尚未有足够的证据支持这一说法，其实磨牙的原因有很多，家长不要只关注蛔虫这一点。诱发磨牙的原因有：

心理因素

压力和焦虑会诱发磨牙，其中孩子的压力可能来自考试成绩、新班级新老师、不和谐的家庭关系等。

牙颌因素

如果牙颌畸形、缺牙、牙齿过度萌出、单侧咀嚼等，人体会试图通过摩擦牙齿来获得一个更好的咬合关系，所以就会出现磨牙。

疾病因素

肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、过敏性疾患、维生素D缺乏性佝偻病、甲亢、内分泌紊乱、耳部感染等都有可能引起磨牙症。

其他因素

睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停）可能会诱发磨牙；某些药物也可能会诱发磨牙，遗传也是一大原因。

磨牙有哪些危害？

磨牙对牙齿的损害：右边为磨平了的牙齿

长期磨牙会导致牙齿异常磨损，严重磨损则可导致牙齿对冷热酸甜过敏、牙齿酸痛、牙齿松动、牙周组织损伤、牙尖折断、牙髓炎等。

磨牙可产生巨大的咬合力，导致咀嚼肌疲劳、压痛、功能异常及肌肉紧张性疼痛、咬肌肥大，甚至还伴有颈、背等部位的肌痛。部分人伴有自主神经系统症状和晨起时的头痛。

如何治疗？

对于学龄前儿童，一般无需特别干预，磨牙会随着年龄增长消失。年龄较大的儿童可能需要干预，看是否存在咬合不佳或其他牙齿方面的疾病。

磨牙最常规的治疗方法是佩戴咬合垫，通常是晚上睡觉时戴在下颌牙齿上，可以起到保护牙齿咬合面的作用。咬合垫最好到正规医疗机构订制，不要随便购买。

如果是心理因素或疾病因素引起的磨牙，则需要配合心理治疗或药物治疗。

2流口水

睡觉流口水多见于小孩子，多数是因体位或唾液分泌的调节功能未完善引起的，属正常的生理现象。但如果大人流口水，可能是以下原因：

侧睡、扒睡等体位，大量的口水会堆积在嘴角直接流出。

日间太过疲劳困顿，睡熟了脸部肌肉充分放松，导致嘴巴自然张开而流口水。神经官能症、口腔溃疡、炎症、鼻塞等疾病也会导致患者睡觉流口水，需要及时治疗。中枢神经系统抑制类药物，例如抗抑郁药的副作用之一就是容易引起流口水；酒精也有类似作用。

一般可以通过平躺、改变用嘴呼吸的习惯、更换有该副作用的药物等方式来改善。

3打鼾

打鼾在人群中很常见，很多人也不以为意，甚至认为睡的香才会打鼾。但其实打鼾对人体有很大危害，比如引起或者加重高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛、冠心病等慢性疾病。

这是因为打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

打鼾有什么危害？

青年男性打鼾如不及时治疗会造成阳痿早泄，使性功能减退的年龄提前15-30年，并导致高血压、心律失常等严重疾病。

有心血管基础疾病的人打鼾会加重高血压、心脏病等疾病，甚至会诱发脑中风、偏瘫等恶性事件。

打鼾的孕妇患有先兆子痫的机率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。

女青年打鼾会造成皮肤粗糙、面色灰暗、口臭口苦、体态变形、月经不调，甚至提前3-15年进入绝经更年期。

由于气道阻塞，儿童打鼾可导致生长激素分泌受损、厌食和吞咽困难，使孩子生长发育迟缓，甚至记忆力下降、智商降低、多动暴躁等。夜间睡眠时还可出现多汗、梦游、夜惊、遗尿等表现。

而且习惯打鼾的孩子都会张口呼吸，影响孩子的容貌：

美国一位男孩10鼻子因为过敏反应发炎完全阻挡了鼻腔通道，他开始用口呼吸，慢慢地长残了……

4睡觉时身体突然抖了一下

有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。有人说是因为正在长身体，而同时又缺钙，这是神经系统向身体发出的信号；’还有人说是因为人陷入睡眠时很久没有活动，神经系统想试试死了没有......

那这些说法到底对不对呢？

其实，这是临睡肌抽跃症的表现，也是一种正常的生理表现，原因有以下几种：

过于劳累

工作压力大、睡眠质量不好等，可能会导致临睡肌抽跃症。

缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，引起痉挛抽搐。

肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是因为脑部有病变导致，例如脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑炎等。

总的来说，睡觉时频频出现各种问题，或许是大脑告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

（综合丁香医生、广东卫生信息编辑）