一元复始，万象更新。

今天是2017年元旦，由南方日报和广东省中医院联手打造的《每日一膳》栏目，在跨过周岁之后，迎来全新升级。

从2015年12月22日（冬至）开始，广东省中医院副院长杨志敏教授和治未病中心的小伙伴们，从“凡膳皆药”的中医理念出发，每日为市民打造一道或汤、或粥、或茶、或菜的养生膳食。373篇《每日一膳》，或取自经典古方，或来源于日常生活，深受读者喜爱。

升级之后的《每日一膳》，将带来满满的干货！在养生食谱之外，我们会不定期推出如下内容，深入普及中医治未病知识，尽力做大众健康的好帮手。

#节气食疗#：依据二十四节气，精心推荐养生建议和应节饮食。

#中药学堂#：全方位解读生活中常见的药食两用中药材，教你正确搭配食材。

#吃货必学#：由省中医院治未病中心专家提供各种做菜、营养小窍门。

#健康自诊#：对于亚健康人群提供中医体质辨识等简单易学的养生保健技术。

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街坊们有什么健康方面的需求，记得在评论里@我们哦。

让我们一起主动寻求健康生活方式，赢得人生这最大的财富。

今日推荐——五谷丰登

材料：松子100g，玉米粒100g，鲜淮山150g，鲜核桃肉100g，福果（白果）20个，红萝卜一个。

制法：材料洗净，福果先用清水煮10分钟，鲜淮山、红萝卜切粒，与福果用热油起锅先爆炒3-5分钟，再放入玉米、核桃在锅内香炒至熟，最后撒入松子，加盐调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：松子味甘性平，降低血脂，预防心血管疾病，且其具有润五脏，补不足的功效，可润肠通便，健脑补脑；核桃味甘性温，有补肾益精之功；玉米有调中开胃的作用；山药有补虚健脾祛湿的作用；福果味甘性温，能温肺益气，止喘纳气；红萝卜性微温，具有清热利湿、健胃消食等功效，几物合用，色彩缤纷，味美怡人，寓意着新一年新气象，事业有成，身体健康。

禁忌：无特殊禁忌。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出，根据时令，每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。在评论处写下需求和意见，专家团队可为你定制养生膳食。