放假了，很多人都计划着出门旅游，可是旅游虽然开心，但一想到要坐那么久的车，就开始担忧了，不仅仅是堵车问题，更重要的是晕车。

晕车、晕船、晕机，这些都是晕动病的表现，由于人乘坐的交通工具在运动时产生颠簸、摇摆或旋转，刺激了人体内负责平衡的器官，有些人无法承受，就出现头晕、恶心、呕吐，面色苍白、出汗等症状。那有没有好方法可以防治晕动病呢？

有哦！下面就给大家介绍几种防治晕车的方法吧！

1坐前排

人耳朵里有个东西叫前庭，它负责感受上下、前后、左右这种直线运动，另一个叫半规管的负责感受旋转运动。爱晕车的人这两个地方过于灵敏，有点颠簸前庭和半规管就会接收到各个方向的刺激，容易产生一种“晕晕的”感觉。

而当你坐在公交、大巴、或者是轿车的前排时，颠簸感会比后排小一点，自然也就不容易晕车。此外，坐在飞机中部即靠近机翼又位于机体中间部位的座位，船舶中部与甲板同一水平的座位，都不容易晕。

2闭目仰卧

晕车时，采取头向运动前方的水平俯卧位，这样可以减低频繁上下垂直运动 (即颠簸) 对前庭感受器的冲击。如果只能坐着，可以把头紧靠在固定的靠背或物体上，避免大幅度的摆动，同时打开窗户，呼吸新鲜空气。

如果不能开窗，闻闻风油精、清凉油、薄荷脑等有刺激性气味的东西，也能暂时缓解晕车的症状。

3不要吃太饱或空腹

吃得很饱后坐车，胃部血流量增加、蠕动加快，头部的血流量减少，这时的你不止容易晕、还容易吐。不吃东西就坐车，可能会低血糖，让你的头晕更严重。

所以建议容易晕车的人在上车前稍微吃点东西垫垫肚子，吃个七、八分饱就行。

4上车前吃晕车药、贴晕车贴

对于容易出现晕动病的患者，应该按照药品说明，在旅行前 1～2 小时提前口服（或贴剂）镇静止吐药，如苯海拉明（又称晕海宁、乘晕宁）、盐酸倍他司汀（抗眩啶）、盐酸美克洛嗪（敏克静）、甲氧氯普胺（胃复安）等，上述药物选用其中一种即可，以减轻症状或避免晕动病发生。

晕车贴的成分一般和抑制中枢神经活动的晕车药类似，把它贴在耳朵后面，有效成分就能通过耳后的皮肤渗入身体发挥作用。晕车贴每隔6小时可用一次。

5分散注意力

乘车时，长时间看着快速移动的景物会导致晕车，所以要关注别的地方，可以听听音乐，增加刺激，降低内耳前庭的敏感度。如果孩子晕车，家长可陪孩子玩玩具，或给孩子讲故事等。但不要让孩子看书、玩电子产品等，那样更容易晕车。

6适应性训练

这种方法是让乘某种交通工具（如汽车）发生晕动病的人，反复多次乘坐这种交通工具，逐渐适应这种运动状态而不发病，常常需要反复进行。

7其他

旅行的日程安排不要太紧密，保持愉快，放松心情。

旅途中的饮食要清淡、睡眠要充足、避免过度饮酒。

保持良好的环境，不抽烟、及时通风换气、减少汽油等特殊气味对嗅觉的刺激。

注意调整姿势和呼吸，乘车时最好面向前并看着交通工具前进的方向。

嘴里含一片生姜。

（综合好大夫在线、丁香医生编辑）