小学的时候，手机对我来说还是一个“可远观而不可亵玩”的奢侈品；上了初中，一些同学开始拿自己的“砖头”诺基亚在班上炫耀，没有手机的我似乎显得太OUT、太没面子了，于是我强烈要求爸爸给我买了一台“砖头”诺基亚；上了高中，几乎人人都拥有一台多功能的触屏手机，听说还有人为了iphone4s卖肾，父母为了我的前途着想强烈要求“砖头”再陪我三年；到了大学，我如一脱缰之马，每天拿着最新版的小米

拼命地刷朋友圈、微博，每天晚上与微信、QQ上的好友进行“口水大战”至凌晨一两点才肯罢休；现在，我发现自己视力下降了360度，每天早晨精神不振，满面沧桑，作文错字连篇，最后我发现自己居然连话也不会说了.....

随着社会的不断进步，手机已经不再是罕见的东西了，它普遍到每个家庭。如今，手机已成为我们生活中不可或缺的重要角色，智能手机已经深入地影响到我们的社会人际关系及日常行为方式。

随着互联网、智能手机的普及，手机社交软件（QQ、微博、微信等）也随之迅速发展起来。其中 以微信为主流的社交软件风靡，整个世界无论距离的远近都可以通过社交软件来互动交流、传达情感，一些老年人也开始玩起了微信，甚至比年轻人还要着迷，成为了老年低头族。

手机社交软件时代的到来，渐渐代替了面对面沟通。我们可以通过社交软件不受年龄、性别、外貌等限制进行交友，与亲朋好友进行互动交流，通过朋友圈获取他们的生活状况消息等等，极大地扩大了我们人际交往的范围和内容。

如今，手机社交软件已经成为了大学生生活中必备的一部分，几乎没有一个大学生能够一天不看微信。校园里，我们也随处可见走路时低头玩着手机的“低头族”。

“走路玩手机是因为微信上有好友@我，我得回复她！”大二的小李向记者解释其在走路时玩手机的原因。我们发现，许多像小李一样一边走路一边低头玩手机的同学不在少数，而他们大多是在与好友聊天、抢红包、刷朋友圈等。据报道，有人在路上因看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上，甚至有人因没注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。可见，大学生沉迷于社交网络的现象令人担忧。

据调查，大部分大学生玩手机花最时间是社交软件上，98.26%的大学生常用微信，63.76%的大学生表示每天会花3小时以上的时间在社交软件上，认为通过社交软件可以更好地与好友维护感情。但在现实生活中我们往往习惯于沉迷其中：每天起床第一件事打开手机刷一会朋友圈、上课玩手机、走路玩手机、聚餐玩手机、上厕所玩手机、睡前玩手机等。

每天沉迷于社交网络中，久而久之，不仅有损视力，同样也大大削弱了我们人与人之间的直接交流。由于社交网络具有平等性、自由性、隐蔽性等优点，大学生能够通过手机社交软件尽情地释放自己的感情，渐渐地患上“手机依赖症”，具体表现为：沉溺于社交网络，现实中寡言少语，社交面狭隘，有逃避现实的心理现象。

据了解，现实生活中性格孤僻、自卑的人更轻易依赖于社交网络，希望通过社交网络与外界保持联系，使自己不被社会遗忘，他们宁愿选择社交软件聊天，也不愿意与人面对面沟通。在调查中发现，72.87%的大学生表示在社交网络中更容易释放自己的天性，比现实生活中更健谈、活泼，更喜欢发表自己的见解。

对于那些长期躲在社交网络的圈子里，缺少与人面对面沟通、参与各种活动的大学生，他们应有的交际能力、社会适应能力、合作能力、耐挫能力等社会能力在不知不觉中减弱。在社交网络中，他们可能是一个受人欢迎的角色，一旦踏入到现实中的社交活动，往往会出现“呆若木鸡”的状态，孤僻冷漠，严重的甚至会导致社交恐惧症。

张俊杰建议，在整个社交网络大行其道的社会环境中，应学会正确、适度使用社交软件，有意识地培养自己面对面沟通的能力，提高从虚拟世界联系到现实联系的能力。

手机、社交软件固然是好东西，但同样也是害人的魔鬼。适度使用手机社交软件，好好陪陪亲朋好友，不要总是停留在社交软件里的照片、视频，没什么比一个切实的拥抱更来的温暖、真实。尝试真正地走进生活，别总是在朋友圈看别人的天空，赏别人的鲜花，叹别人的优秀；抬起头来，你会惊讶今天的天空蔚蓝得令人惊艳，今天的落花是倾情亦或是倾颜了。别因为手机、社交软件，而淡化了亲情、友情，错过了生活中美好。

“十二年寒窗苦读，终圆少时大学梦；劝君莫为手机迷，断送美好前程路。”大学不应是用来享受生活、虚度青春的地方，而是学习科学文化知识、技能，锻炼自己各种社会能力，提高综合素质的地方。既然大学四年时光何其宝贵，我们何不利用这宝贵的四年，不断学习，置身于各种实践活动中，在不断与人交往中，锻炼和提高自己的交际能力、适应能力等社会能力和综合素质，使自己在未来激烈的就业竞争中处于不败的地位？

测试

1、早上起来去上课忘记带手机，你是否觉得没有安全感，失魂落魄，心里空落落的？

2、你是否在走路的时候也会想掏出手机看看是否有好友@你？

3、与同学朋友聚会时，说不到三句话，就习惯性掏出手机来看两眼，即便朋友坐在对面，也要在QQ、微信里交流？

4、每晚睡前，不拿着手机玩个半小时左右，就感觉睡得不踏实？

5、每天早晨睁眼第一件事，就是拿起手机看看微信、QQ、微博等有啥新消息？

有以上一条，证明你已患上了“手机依赖症”，从今天开始，行动起来，戒掉“手机依赖症”，享受美好的大学生活吧！