Hey~艾瑞巴蒂~

你们是不是

坐等元旦小长假ing...

baby

老爸~老爸~我们去哪里呀~

咱哪儿都不去。好些地方都有雾霾，对身体不好，在家待着最安全。

粑粑

baby

可是你又不减排，咱家的“雾霾”才是最严重的呢！

咱家最严重？为啥呢？

粑粑

为啥？

那还不是因为您......吸烟！

您还别不信

咱先看一组简单的数据

✔  当PM2.5的颗粒在空气中的含量达到500时，表示最为严重的污染。

✔  经测试，在一个密闭的100平米房间内，抽一支烟能让室内PM2.5值达到600到800左右。

除此之外，烟草烟雾中含有数百种对身体有害的成分。

致癌物质：稠环芳香烃类、甲醛等69种；

有害气体：一氧化碳、硫化氢等；

重金属及放射性物质：铅、汞、铊等。

而且它们的破坏力很惊人↓↓↓

吃了一鲸！我自己和家人吸了这么多年“烟霾”？！

粑粑

是哒，吸了这么多年的烟

对身体有啥危害您知道么？

冠心病

吸烟者由于冠心病等死亡的危险性比非吸烟者高5-9倍；

脑梗死

在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位；

脑卒中

我国男性脑卒中病例中，10.8%都是因为吸烟；

肺癌

吸烟是引发肺癌的最主要因素；

呼吸系统

国外报道, 吸烟者死于慢性支气管炎等肺疾病的死亡率是不吸烟者的5-10 倍；

除了这些疾病

吸烟还可以加速皮肤老化

导致口腔疾病

对不同性别也有不同影响

吸烟会容易导致男性发生勃起功能障碍，即俗称的“阳痿”；

吸烟会导致女性生殖力、妊娠率下降，自然流产率升高。还会引发流产、早产和死胎，并有可能导致新生儿出生缺陷！

baby

粑粑吸烟，我也会受到侵害！

胎儿和新生儿

麻麻在孕期被动吸烟可导致婴儿低出生体重和早产。此外，二手烟暴露还可引起婴儿猝死综合征。

儿童和青少年

二手烟会导致青少年呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、复发性中耳炎及慢性中耳积液等疾病。

看来我真得赶紧戒烟了...可是戒烟真的很难

粑粑

虽说戒烟有一定的难度

但我们相信——

香烟VS家人的健康

您一定会做出正确的选择！

给您一份关于戒烟的建议

希望能帮助您成功戒烟

戒烟前

1

要明确自己戒烟的目的，并常常提醒自己，使自己的戒烟意志更坚定；

2

给自己定个戒烟计划，长、短期计划搭配进行，也可以在戒烟门诊的指导下制定戒烟计划；

3

别藏着掖着，要把您戒烟的事儿告诉家人、朋友和常接触的人，寻求他们支持的同时，也告知他们不要在您面前吸烟或者给您递烟；

4

别不忍心，赶紧把家里“库存的干粮”、打火机、烟灰缸等动摇您心智的物品都扔了！

戒烟时

1

告知身边吸烟的小伙伴，请他们尽量不要在自己面前吸烟。别人向你递烟时，用犀利的眼神和果断的语气拒绝Ta；

2

尽量不在吸烟场所逗留，多去“无烟环境”；

3

学会分散注意力，多关注生活中其它的乐趣，例如看电影、逛大街、做做运动等；

4

当感觉戒烟进行有困难时，可以拨打政府公益热线电话12320咨询戒烟方面的内容，或者是寻求戒烟门诊的专业帮助和指导。

戒烟后

1

戒烟要做到不复吸，坚持健康的生活方式；

2

尽量少去吸烟场所，避免二手烟的危害；

3

可以跟小伙伴分享戒烟经验，帮助大家一起戒烟~

哦，对了

为了帮助您更坚定地戒烟

再告诉您一个秘密吧~

科学研究表明，戒烟越早越好。

戒烟年龄

效果

＜35

能避免90%由吸烟引起的心脏病

＜59

在戒烟后15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半

＞60

肺癌病死率大大低于继续吸烟者

baby

老爸，戒烟啥时候都不晚，但是越早开始越好！

好，我要尽快行动起来，坚决把烟戒掉！

粑粑

戒烟的小伙伴们，有什么成功的心得，欢迎和我们留言分享哦~

不吸烟的小伙伴，转发给你身边的“烟枪”吧，帮助ta们戒烟吧~

戳左下角可以点赞哦~

（感谢广东省公共卫生研究院夏英华博士提供专业指导）