摘要

一旦近视，想看清楚东西总要借助眼镜，否则人生仿似没了焦点……

很多人都在追逐改善近视的方法，最近，网络上流传了一套神奇的“视力恢复七日眼球操”，一下子就跻身新浪微博热搜榜，甚至被各种大V疯狂转载。

但这个号称能让500度的近视降低到100度的“眼球操”，真相竟然是无卵用……

眼球操不可能改善近视

对缓解疲劳、假性近视有效果

先来看看这套“眼球操”，据说由日本眼科院独创，完成过程也就5、6分钟。

基本动作很简单：

1、用力闭上双眼，维持8秒；

2、用力睁大双眼，维持8秒；

3、脸朝正前方，右手拿着训练棒(小木棍或者一支笔也可以代替)，眼睛追随训练棒，由右至左慢慢移动，再做一组由上至下的；

4、将训练棒摆在头部上方，眼睛往上看着顶端圆球，维持8秒。

这套“眼球操”，号称针对500度以内的近视，可以将近视降低到100度。

有网友调侃：“真的不会变成斗鸡眼吗？”而让人最为关心的是，这真的有效果吗？

杭州市第一人民医院眼科眼表屈光专业主任医师叶宇峰说表示，近视分为真性近视和假性近视。真性近视就是眼球变长。正常的眼球长度是22~23mm，每被拉长1mm，近视程度增加300度。长度可以由专业的仪器测量出来。

“眼球的长度弹性可没那么好，伸缩自如是不可能的，想要把变长的眼球缩回来，不是几个动作就能完成的。”

假性近视，则是晶状体在“作祟”，就好比照相机的变焦镜头，近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，视力下降。

叶宇峰说，所谓的“眼球操”，顶多也就针对假性近视有些作用。“毕竟眼球也不停地活动，看远看近，看左看右，这时睫状肌在不停地接受锻炼，所以晶状体的调节能力也在不断接受着锻炼，让肌肉放松，假性近视自然会好起来。”

所以就是说：“眼球操”想要治愈近视，

是不！可！能！的！

杭州市中医院眼科主任王青也指出，在某种程度上，“眼球操”只是在缓解疲劳。

但这种缓解疲劳的方式并不适合所有人。“一些患有角膜炎、玻璃体浑浊等有炎症的病人，频繁转动眼球会增加眼部不适感。而且如果只针对缓解眼部疲劳，正确按摩穴位会比转动眼球的方式更加有效。”

“目前，还没有任何简单的科学办法能够让近视眼逆转。”浙医二院眼科视光部主任倪海龙说。

对于网络上的大量“偏方”，他建议大家：不要相信网络中以讹传讹的说法。

近视不可逆转

这些预防方法更靠谱

经典套路：不在敏感度强烈的环境下看电脑手机，多到户外看看大自然，家长要鼓励孩子们多去户外走动。

针对低龄化的儿童的低度近视，可以在18岁之前佩戴角膜塑形镜。这是一种睡觉时佩戴的隐形眼镜，起床时摘掉眼镜，视力可以达到1.0。

年满18周岁，2年内度数不再加速增加，没有其他眼部疾病的近视患者，也可以选择进行激光手术。然而，手术存在风险。进行激光手术后半年，眼部可能会非常干涩。如果干涩比较严重，需要到医院检查，听从医嘱选购眼药水。

一旦近视了，配眼镜有什么讲究？——哭瞎了！一只眼镜里面原来有这么多学问……

想要缓解眼部疲劳？

穴位按摩很有效！

对于整天面对电脑的白领们来说，眼睛保健尤为重要。有调查表明，８０％的写字楼人群有不同程度的干眼症。

针对白领视疲劳严重的问题，广东省中医院眼科主任邱波选出几个针灸学上常见的穴位，他指出，正确按摩这些穴位，能起到放松眼部肌肉，缓解视疲劳的作用。

按摩这些穴位的基本手法有揉、按、挤、刮等，要求做到持久、有力、柔和、均匀。

揉———压力要轻柔，动作要协调而有节律。按———着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用猛力按压。

１、攒竹穴：于左右眉内侧的凹陷处。用力不宜过重，有酸胀感为宜。

２、睛明穴：位于面部，目内眦角稍上方凹陷处（眦：上下眼睑接合处）。双手食指在两侧穴位上按压，保持力道均衡。

３、四白穴：于瞳孔直下１寸（１寸：约拇指第一关节宽度）。持续按揉，酸胀为宜。

４、太阳穴：于眉梢与目外眦连线中点向后１寸凹陷处。经常按揉，可提神醒脑，抵抗疲劳。

５、风池穴：于后脑勺下方颈窝两侧，由颈窝往外约两个拇指的凹陷处。按揉时手指不需移动，按揉面不宜过大。

６、合谷穴：于手背，第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点。

７、足三里：位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。

来源：钱江晚报、羊城晚报等

南方网综合