三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，那么，到了耄耋之年，又是怎样一种心理状态？

在惠城区马安镇龙塘村，有不少耄耋老人。80岁以上的老人有160多人，90岁以上的有25人，百岁老人有3人。在这里，长寿老人们各自以自己认为最舒适的状态生活着。历经近一个世纪年岁洗礼的老人，脸上的皱纹写满了岁月的沧桑。他们对人生有很多感悟，值得后辈学习和借鉴。近日，记者走近几位年过九旬的高龄老人，听听他们的人生故事、人生感悟以及长寿经。

人物：文瑞吾 年龄：92岁

感悟：保持一颗年轻的心

文瑞吾是个老党员。以前在生产队时，他给集体看牛，各家各户的牛加起来有几十头。因为家里孩子多，生活比较困难，文瑞吾特别勤快。他总是早出晚归，每天，他都会带上大约一斤米去放牛，中午就在草地边自己煮饭菜吃。看一头牛一年有10元钱、1担谷。直到六七十岁了，他还在放牛。后来，文瑞吾转而耕田，儿子儿媳都觉得他年纪大了，干重活容易受伤，都劝他别种了。

文瑞吾不服老，现在，家后面的竹园都是他在打理。只见他操起一把镰刀就往自家种的果树树杈上砍，一鼓作气，动作娴熟，年轻人都未必有他这架势和力气。“地上这些柴，都是他砍的，砍了来烧。”87岁的老伴吕娇（音）说。

文瑞吾爱看电视，每晚都要看新闻，了解国家大小事情。记者说要给他拍张照片，文瑞吾便起身回房间，拿出一套暗红色唐装穿上，这是他专门用来照相时穿的。“虽然人老了，但他心不老，还是挺爱美的。”吕娇笑。

长寿经：早晚做操锻炼

老伴经常做文瑞吾最爱吃的黄焖五花肉，绵绵软软的肉，文瑞吾一次能吃好几块。文瑞吾耳朵不太好使，但手脚灵活得很。晚上9点睡觉，早上5点起床，他早晚都做运动，还有自己的一套锻炼操。文瑞吾家后面就是村里的公园，闲时，文瑞吾就与妻子一起到公园散步，文瑞吾小踏步前进，吕娇则背着双手陪伴在他身旁，两人安享岁月静好。

人物：文捷然 年龄：92岁

感悟：享受当下，保持好心情

“再过一个月，我就93岁了。”文捷然说话声音洪亮，脸色红润，身体硬朗。

文捷然当年到朝鲜参加抗美援朝，1952年在朝鲜加入了中国共产党。回国退伍后，他被安排在下角一家糖厂工作，后又调了两个单位。靠着自学成才，他在单位做财务统计做了20年。

退休回到马安龙塘村老家后，文捷然在古宅旁修建了一座房屋，继续他的田园生活。“老家的空气好，在老家生活，很舒服。”现在，文捷然每天的生活就是吃饱饭后，四处玩玩、散散步、串串门，与村里的老伙伴们说说国家大事，聊聊保健知识。“以前那么艰难的生活都过来了，现在要享受当下，遇事要看开些，每天保持好心情。”

长寿经：每天做一套“擦摸”保健操

文捷然每天早餐吃米粉、肠粉等，儿媳做什么他就吃什么。午饭和晚饭只吃半碗饭，他认为六七成饱就可以了。

文捷然晚上喜欢看电视，8点左右睡觉，早上7点起床。每天起床后，他都要做运动，这个运动主要是“擦摸”。先是手背手心各摩擦50下，然后双手擦头50下，摸鼻子、耳边各50下，再双手擦腰椎50下，左胸右胸各摸50下，还要擦腹部、腰骨各50下，最后还要擦擦手，做几个推拿动作。整套运动做完后，他才刷牙洗脸吃早餐。他说，做完这套运动后，全身都感到很舒服，一整天都有精神。

人物：林秀梅 年龄：90岁

感悟：遇事让一步，家庭才和睦

林秀梅住在一个典型的农家小院里。院子里有菜地、果园、小水塘。果园下，几十只鸡悠闲地散着步，小水塘里20多只鸭子畅快游泳。林秀梅一头白发梳理整齐，耳聪目明，讲话中气十足，走起路来步伐稳定。

今年90岁的林秀梅，是一个童养媳。在她出生40天后，就被送到了龙塘村的婆家。在婆家长大后，她与丈夫生育了3个孩子。林秀梅如今四代同堂，在外工作的晚辈们，每周都会回来探望她。

为了让孩子们能吃上地道的农家美食，林秀梅的儿媳文秀群种了不少蔬菜，饲养了众多鸡鸭。林秀梅有空也会帮忙干一些家务活。她与儿媳一起生活了几十年，两个人关系融洽。“遇事让一步，不要太嗦，这样一家人就能和睦相处。”

长寿经：生活规律，每顿吃七八成饱

早餐一碗粥，搭配自种的番薯；午餐晚餐大半碗饭，加两三块肉和一些青菜。每顿吃七八成饱。“想吃什么菜，就自己到菜园去摘。”孝顺的儿媳经常炖猪肉汤给林秀梅喝，晚辈们也会带奶粉等营养品给林秀梅吃。

林秀梅的生活很有规律，晚上7点多就睡觉了，早上7点多起床。起床后做一些简单的运动：摆摆手，动动腰。别看林秀梅已经90岁，她还能向前弯腰，手还能碰到地面。

人物：林贵元 年龄：94岁

感悟：真诚待人才能赢得信任

“谢谢你们啊，那么有心来看我。”林贵元头戴一顶毛线帽，帽檐上插着一片青绿的松叶，身上穿着棉袄，脚踏一双拖鞋，步伐敏捷地走来。“慢慢来，慢慢来，天气这么冷，怎么还穿着拖鞋呢？”众人关切地问。“早上起来喂鸡、干农活，穿这个方便。”她的笑容如同种在院子里、迎着阳光盛放的三角梅一样灿烂。

林贵元是马安镇上寮村人，23岁时嫁到了白龙塘。她耕过田、做过小贩，40多岁时，还挑着一箩筐咸鱼到周边村子叫卖。林贵元做生意从来不骗人，街坊们也因此很信任她。待人真诚是林贵元的做人原则。

长寿经：劳动是一种锻炼

林贵元的长寿秘诀就是勤劳。林贵元家是两层高洋楼，门前有大院子，院子旁还有个专门地方养鸡。“我养了18只鸡，有阉鸡有母鸡。我每天煮鸡糠，煲粥捞鸡糠喂鸡。养的一批鸡吃完了又继续养。”家门外的一片菜地也是林贵元的劳动成果，各种蔬菜绿意盎然。一旁种的菜苗攀着竹枝生长，这竹枝架子还是林贵元一手一脚搭起来的呢。

林贵元生活充实，种的菜自给自足。她喜欢走路，每隔一天就走400多米路去买肉。平常喜欢到处走，四处串门，跟人聊家常。

林贵元的5个孩子都成家了，孩子们大都在惠州市区住，只有一个儿子在村里开小店。林贵元自己住，她非常享受自己一个人的生活。“儿子老叫我一起住，但我不肯。我喜欢自由，自己一个人生活自在。”如今，每逢年节，孩子们都会回家相聚，“有得吃，有钱花，儿孙孝顺，很满足了。”林贵元乐呵呵道。

【记者】朱如丹 陈春惠

【统筹】朱如丹