随着生活水平的提高

人们为了更好的补充营养

就会特地额外进补

但是有些所谓的补品

你真的需要吗？

吃了真的有用吗？

蛋白粉

健康人不需要

有人说了

瘦子应该多点补充蛋白质

然后

蛋白粉就开始火起来了

实际上，一般情况下

通过正常饮食就可以达到了

补充蛋白质的效果

如果身体健康

就没有必要浪费钱了

鱼油吃鱼就够了

鱼油的效果真那么好吗？

其实，直接吃鱼

除了能补充到鱼油外

还能补充优质蛋白、维生素等

鱼肉中的饱和脂肪酸很低

对于健康也是极好的

海参不比鸡蛋强

都说海参的蛋白质含量高

好吃又健康

其实，蛋白质的质量好坏

主要通过人体对氨基酸的吸收率

来判断

其实，一天吃两个鸡蛋

搭配些豆制品和蔬果类食物

这样的营养还比较全面呢

解酒药并不能减轻醉酒危害

对于生意人来说

应酬不断，酒水不断

每天都有上不完的班

和喝不完的酒

于是，各种解酒药就开始火了

实际上

解酒药也是属于保健食品的一种

里面含有一些护肝的成分

对于减轻醉酒的作用并不大

只有适量饮酒

才是最有效最安全的

儿童酱油基本不需要

儿童酱油宣称是专为儿童健康研制

适合拌饭、清蒸等

还有各种各样的好处……

其实，儿童的饮食口味

基本不需要用酱油来调味

正常饮食中就含有营养物质

已经足够小孩子需求啦

初产蛋珍贵≠更营养

很多人认为初产蛋是精华

营养价值比一般鸡蛋还要高

实际上

“初产蛋”看似“珍贵”

但现在也没有数据显示

其营养含量比普通鸡蛋高

黑糖只是长得黑

黑糖被宣称是天然健康食品

具有美容养生的功效

价格也比红糖要高的多

实际上，专家表示

黑糖和红糖都是属于蔗糖

两者本质上并无差异

营养价值与食用功效也相同

蜂胶尚未有科学依据

蜂胶是蜜蜂采集的树脂再加上自己的分泌物产生的胶状物有些商人宣称可以“抗病毒”“调节免疫”“抗肿瘤”

但眼下而言蜂胶的研究多数集中在动物身上用人体做的实验规模都不大在医学上并不足以得出信服的结论

总之，大家选择营养品时不要听风就是雨科学判断，多长心眼才是真与其吃那么多保健食品还不如多吃点新鲜食物

中山发布编辑部

编辑：文颖

素材来源：人民日报、高质量生活知识