我们时常被情绪所控制，而失控的情绪往往促使我们做出不好的事情，而解决办法就是学会控制自己的情绪。

另外控制情绪也是提升修养的一种方式。

今天诗词君就告诉诗友们如何控制自己的情绪。

一、转移

将注意力转移到愉快的事情上去，减少对其的关注。

二、分离

分散你的烦恼，把它们各个击破。将大麻烦分离成小麻烦，然后逐一解决。

三、弱化

减弱你的烦恼，不听，不看，不感觉。尽可能忽略它的存在，减少最自己的影响。

四、体谅

生气，是因为别人的过错而惩罚自己，原谅了别人也就饶过了自己。

五、解脱

换一个角度看问题，跳出原有的局限。把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。

六、升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

七、抵消

寻求另外一种情绪。消极的情绪往往需要积极的情绪来抵消。

八、利用

把坏事变成好事，对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

九、表达

书写，谈心。讲心事和情绪写在纸上，或多或少，停笔的时候，你会发现情绪不见了。