今天呐
咱大江门的小伙伴们
终于又能感受到了冷的气息啦
小编果断出动了毛衣
然而没想到这才是开始
明天还会继续冷!
江门未来几天的天气情况↓↓
嗯,很好。还是窝在家里打边炉实际!
可是,不少人却会担心嘌呤过高。
因为,高嘌呤的食物还会诱发痛风!
食物嘌呤含量一览表,一定记好!
1. 嘌呤含量较低的食物
2. 嘌呤含量较高的食物
3. 其他食物
肉奶制品吃得太多,高蛋白的食物中的高嘌呤,导致血液中尿酸异常升高,由此导致痛风,疼起来真的要命!
痛风患者记住这几个禁忌!
1少吃调味料
蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量很高。
2别喝葡萄酒
有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤,痛风患者可以喝,其实是非常错误的!
3少吃种子类食物
植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑,仍因控制摄入量。
4痛风要少吃粗粮
痛风患者主食不应该选用粗粮,如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多,过多食入会引起血尿酸升高。
5少吃内脏和鱼类
痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期,需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物,所以一定要小心。
各位青,如果在家吃火锅,那还需要要多喝水,清淡的茶水也能起到一定促进作用。最好还是多喝纯净水或是普通白水,大量饮水有利于尿酸的代谢排出。
素材来源:健康时报
青春江门新媒体工作室整合撰写
编辑:菠萝油