提问者

丁当，每到临睡前，我总是会饿，总忍不住想吃东西，但我听说这样不好，是真的吗？

丁当

睡前吃太多东西的确不好，一般来说会造成 2 点影响：

吃饱后不易入睡，饱胀感影响睡眠质量；

睡着后身体处于低代谢状态，所以睡前吃东西容易发胖。

所以睡前吃不吃零食，可以根据自己的体型看着办。

但是，睡前饿了体内会有一股洪荒之力，你（丁当）肯定收不住！所以再送给你 3 招：

把晚饭拆成两顿吃，每顿少吃一点，第二顿放在睡前 3 小时左右吧；

喝一杯奶，或（注意，不是和）吃一两块饼干、面包块；

不要配咖啡或酒。

最后，有句不当讲的话还是要讲一下：

12 月不减肥，圣诞徒伤悲，元旦徒伤悲，春节……