今日推荐——益母茶

材料：益母草5一10g，当归10一15g，红枣3个（一人份）。

制法：材料洗净，放于茶壶内，用沸水泡15分钟再焗10分钟即可饮用。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：益母草其性味辛苦凉，从其名字就知其乃女士专用，具有活血、法瘀、调经、消水的功效，《本草衍义》记载"治产前产后诸疾，行血养血；难产作膏服”。配合当归补血和血，调经止痛，红枣益气养血，运用沸水热泡的制作方法，不仅简单易操作，而且轻取其药味而不至于药味过重而难以入口，特别适合平时月经不调、痛经、瘀血体质的女性。假如想口感更好，还可以加个鸡蛋一起煮。

禁忌：平时月经量多的女性在行经期慎食。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出，根据时令，每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。在评论处写下需求和意见，专家团队可为你定制养生膳食。