明天！就在明天！

2016广州马拉松赛将于明天7时30分开跑！

作为参赛者要知道什么？

各位看官在哪里观赛最合适？

敲黑板划重点的时候又到了！

看这里！小编通通告诉你！

知识点1

比赛起始点

起点：花城广场

全程终点：在花城广场

半程终点：广交会展馆（1 号门）

迷你马拉松终点：天河体育中心

花城广场在今天就已经

热火朝天地搭起舞台

各种助援专车已到场

也有跑友提前过来踩点

明天出行的街坊注意啦！为保障比赛的顺利进行，及比赛期间道路交通安全有序，比赛期间将对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施。小编已经提前把最新交通变动整理好啦！在后台发送“广马交通”，最全广马出行指南立马奉上！

知识点2

跑友们赛前要做什么准备？

跑马达人来支招！

医师跑者：欧海宁

广州医科大学附属第五医院康复科主任、“医师跑者协会”成员，完成国内外全程马拉松比赛12个，全马最好成绩4小时03分。

1、赛前避免吸烟与饮酒；

2、如果赛前出现了感冒或是女性跑友正好处在经期，都不建议继续参赛；

3、赛前3天开始增加碳水化合物的摄入量，适度摄入高蛋白食物；

4、由于广马开跑时间比较早，因此有晚睡习惯的人群从现在开始就要调整作息习惯，尽量在晚上12点前上床睡觉，可尝试利用喝热牛奶和热水泡脚等方法促进睡眠。

知识点3

今年广马有什么亮点？

参赛人数超十万

报名人数首破十万人，达107417人，创下了广马历年报名人数新高。

其中3万名选手会参与到本届广州马拉松赛当中。他们分别来自47个国家和地区，男女比例依然维持在7：3。

最高龄参赛者是在迷你马拉松项目当中，男子跑者83岁，女子跑者69岁。

奖牌设计别出心裁

今年广马的完赛奖牌外形设计灵感来源于岭南特色传统建筑。全马和半马奖牌的设计一致，以颜色和背面的完赛公里数进行区别，全马完赛奖牌是玫瑰金色，半马完赛奖牌是古铜金色。

所有在关门时间内完成比赛的马拉松及半程马拉松选手均可领取到这枚设计新颖的奖牌。

连续五年参赛广马的忠实跑者还有广马五周年纪念奖牌可以领取。▼

广马5周年纪念奖牌

知识点4

本届广马有哪些名人来助阵？

凯瑟琳·斯韦策（左一）和苏炳添（左二） 图/国际在线

亚洲飞人苏炳添：

第一个跻身田径世锦赛男子百米决赛的亚洲飞人，擅长短跑的他表示将与妻子一起参加迷你马拉松。

全球第一位参加马拉松的女性凯瑟琳：

她世界上第一位正式参加马拉松比赛的女性跑者凯瑟琳，被《时代》杂志评为影响世界的100人之一。因为凯瑟琳之后，女性才被开始允许参加马拉松赛事。明年的波士顿马拉松,距离1967年凯瑟琳第一次参加马拉松赛,刚好是50年。现在她也正在积极准备,这也是为什么她选择只跑广马前5公里的原因。

知识点5

2016广马最佳观赏点！

花城广场

陈忧子 摄

此处将会云集所有选手，但跑马期间围蔽范围较大，安保措施较多。比赛期间海心沙岛将暂停开放，起步区的围蔽线最北端将延伸至花城广场南广场的 " 羊城之眼 " 处。

临江大道东往西方向，东起大剧院以南路段，西至广州大道中路段的人行道，是围蔽程度较少的区域。

琶洲至广州塔

王燕 摄

广马琶洲至广州塔路线，可以称得上是最美广马路线。西边有被称为 " 小蛮腰 " 的广州新地标广州塔，东边有琶洲国际会展中心，中间还有充满文化创意气息的琶堤、绿树成荫的会展公园、磨碟沙公园等。

天河体育中心

苏俊杰  黄靖 摄

这里是迷你马终点，由于路程相对比较轻松，根据往年的经验，这里也常成为跑者的 " 秀场 "，奥特曼、超人、蝙蝠侠装扮的跑者随处可见，同时也能在这里看到推着轮椅车奋力奔跑的残疾人慈善方阵。

各位看官！明天别只顾着看啊！

说好的投稿来参赛呢！

说好的把iPhone7捧回家呢！

参加中国广州发布与微邮筒联合举办的

2016广州马拉松摄影大赛

烤鸭师傅摄

用你的镜头一起见证运动与城市之美！

把你拍到的广马美好瞬间投稿来参赛！

iPhone7、华为P9、小米5智能手机等你来拿！

活动链接就在下方阅读原文等你！

快收藏好页面，机不可失！

来源| 大洋网、信息时报等网络综合

编辑| 林欣