不知道你们每次去超市或者是小卖部的时候，有没有注意到如今饮料的品种已经多到连叫什么都不知道了，从这一点也可以看出大家对饮料的喜爱是有增无减啊...

要知道早些时候，世界卫生组织可是把它们之中的很多都列为了「危害公众健康」的黑名单啊！

举例为证：

妹子长期喝饮料，容貌瞬间老了10岁

男子一口气狂喝24罐红牛，差点搭上了性命

大叔每天喝10罐可乐，一个月后形体走样，患上高血压

......

每一桩都足以说明饮料对于人体的负面影响真的很大，当然其中的罪魁祸首还当属糖和咖啡因！

下面就拿大家经常会喝的可乐来说，看看一瓶可乐下肚，身体会发生哪些惊人的变化？

首先，看的是咖啡因：

10分钟后......

可乐中的咖啡因进入血液，心率开始加速，血压升高。

15或45分钟后......

如果你喝得比较快，可能会在15分钟后就感觉精力有所提升，喝得慢的话大概需要40分钟后才会有感觉。

30-50分钟后......

血液中的咖啡因含量达到顶峰，并且阻止了腺甘的途径，大大降低身体的疲劳感应度，甚至会有瞳孔放大的现象，这种身体反应和吸海洛因异曲同工。

1小时后......

咖啡因开始慢慢失效，疲倦的感觉也开始涌现。

5-6小时后......

血液中的咖啡因含量减少了50%，对于服用口服避孕药的女性来说，这个过程可能就需要10个小时。

12小时后......

对大多数人来说，这时候血液中的咖啡因已经被排空了，不过具体情况因人而异。

12-24小时后......

你可能会感觉头痛，变得易怒，甚至还会出现便秘的情况。

接下来，再来看看糖：

10分钟后......

10茶匙的糖涌入你的身体，很显然这已经是日均热量摄入量的100%了。

20分钟后......

你的血糖直线飚升。你的胰腺要开始超负荷运转生产胰岛素，并帮你把过高的血糖转为脂肪。

40分钟后......

此时体内的血糖含量达到了顶峰，血压大幅上升。

60分钟后......

小肠里的磷酸和钙、镁、锌结合，让你新陈代谢加速。高剂量的糖与人工甜味剂更是加快了钙从尿液中排出人体的速度，从而引起骨质疏松。

看完了这些，你还敢肆无忌惮的喝可乐或者是饮料吗？

记住，你喝的不是饮料！是咖啡因！是糖！是脂肪！是病！

当然除此之外，最好的方法还是找到替代品，比如水。而且水除了没有味道之外，剩下的几乎全是优点，更被称之为是世界上最便宜的好药！

·防发胖；·防色斑

·防便秘；·防尿路结石

·防中风；·防高血糖

·防胃酸；·防烦躁

渴了就喝水，别喝饮料，

不但对身体好而且还省钱。