日前，记者在新会中医院遇到了患者梁小姐，她戴着口罩，说话都吃力，摘下口罩，只见梁小姐嘴唇周边竟然长了一圈燎泡。一位面容姣好的年轻姑娘，怎么就长了满嘴燎泡？这还得从一碗参汤说起。

畏寒进补，喝鸡汤后严重上火

梁小姐身体不错，只是有一个烦恼，特别怕冷。冬天一到，她就会感到全身发冷，尤其是手脚冰凉。

前阵子，新会气温骤降，梁小姐就想通过进补，改善手脚冰冷的情况。于是，梁小姐买来药材，炖了一盅高丽参鹿茸炖鸡汤喝。谁知这一进补，却补出了问题。

当晚，梁小姐就觉得身体有点发热，当时认为是补品发挥作用了，也没放在心上。第二天早晨，竟发现自己的嘴角长了燎泡，喉咙也有点不舒服。到了中午，嘴上的燎泡情况更严重了，长了一圈。梁小姐觉得不对劲，便立刻到中医院就医。

检查发现，梁小姐是上火了。医生表示，梁小姐本来年轻血气足，并不适合大补，高丽参、鹿茸等药材一起炖汤，滋补过头了。

秋冬宜清补，保养从日常开始

都说秋冬时节适合进补，到底要怎么进补，才是健康有效的呢？

新会中医院预防保健科江爱英医生表示，从中医角度看，冬至前后10天最适合进补。这时候，有需要的人群可以配合药材进补。

但江爱英也告诉记者，切忌盲目进补，进补前首先要辨明体质。中医有寒热虚实的说法，按照细分，人的体质可分为九大类，每一类人群都有其特点，进补也应对症下药。否则，就可能出现虚不受补、体热上火等情况，不但不能改善体质，反而会造成身体的负担。

江爱英建议，可以先到医院进行体质辨析测试，听从医生建议，这样才能补得有效。

◆冬日“养阳”小锦囊

青壮年健康人群，本来就血气足，大补反而会让身体不适。这个时节，广东人可以喝沙参玉竹百合汤、排骨萝卜汤、粉葛鲮鱼汤、西洋菜猪骨汤等温和的汤品。

西洋菜猪骨汤

针对梁小姐冬日容易手脚冰凉的问题，江爱英建议要注意“养阳”。手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，可以尝试每天睡前用40度左右的热水泡脚，还可以在中午半个小时太阳，重点晒后枕部以及背部，持之以恒，就能有效改善这种情况。

同时，江爱英还强调，想要保持健康，改善体质，还要从日常保养做起。像一些年轻人，三餐不依时，作息不规律，长期如此，会严重影响身体健康。

平常一日三餐按时进食，而且吃得健康，保证营养均衡，再配合适量的运动、充足的睡眠，就可以慢慢改变自身体质，从而达到保健效果。