起床，上班，打卡，处理邮件，参加会议，接听电话，审批文件，浏览网站，刷朋友圈，看微信群，下班......，然后，Duang～，一天过去了，你感觉忙碌而又疲惫，却感觉这一天自己其实并没有做什么。

倒霉的是，第二天程序还得继续：起床，上班，打卡，处理邮件......，依旧，还是忙。

你，成了一个旋转的陀螺；生活，成了机械化的去完成各种程序。

然而，这并不是你想要的，你不想扮演陀螺，因为：你闻得到花香看得到月光，你有血有肉有心跳，你想要的是生活而不仅仅是活着。

所以，你得告别陀螺式的忙碌。

那么，第一步：是什么让你陷入这样的忙碌状态？

1、你忙，是因为你懒得去想你为什么忙。

忙，却不知道为什么而忙；讨厌忙，却没勇气跳出忙；这真是一种奇怪的状态。

有时，人会习惯一种生活，以至于都忘记了什么才是自己想要的生活，这种习惯容易让你陷入一种无意识的状态里：不面对、不挣扎、不思考，最后，变成壳里的蜗牛。

2、你忙，是因为你懒得去直面内心需求。

别人说的道理，始终暖不热自己的心；你心里的伤，只有自己才能治愈。

每个人的心都是一条银河，里面难免会有几个黑洞，这黑洞也许是某种情感的缺失，也许是某种自卑情节，或许是某个不能说的秘密......，它们固执而坚硬地存在着，有时你会选择逃避，害怕一旦触碰这些黑洞，就会它们吞噬，所以，转身躲进一个叫做忙碌的壳里。

3、你忙，是因为你懒得去提高效率。

一拖再拖，越拖越忙。

所以，有时，忙碌只是假象，低效而且还不努力去提高效率才是根本原因，就像Z一样。

4、你忙，是因为你懒得去马上行动。

有时，忙碌的状态，只不过是你拖延的结果。

因为拖延，所以导致事情的堆积；因为拖延，所以增加了事情的不可控程度；最后的结果就是，你越来越忙。

5、你忙，是因为你懒得去做计划和预测。

就算是忙碌，也是我的自我选择，并不会觉得难以忍受，反倒是感觉充实，因为我知道自己该做什么，以及达成什么。

你懒得去控制生活，就会被忙碌蹂躏，这很正常。

因此，第二步：你该如何做才能告别忙碌？

1、留出空间，保留觉察。

留出空间，会让我们暂时跳脱出忙碌的当下，给大脑留出一个安静的殿堂，让我们有机会以旁观者的身份，重新审视自己的生活：去看一看真实的自己是什么样子，去想一想自己想要的到底是什么，去洞见内心深处真正影响自己的价值观和信念，从而做出更符合自己内心期待的选择。

从而远离因过分忙碌而带来的无意识状态。

2、接纳事实，直面需求。

认清真相，接纳忙碌的事实，然后，才能挖掘到事实背后的，隐藏着的、未满足的需求。

只有你自己得到答案，才会了解更多关于忙碌的真相。

从而真正远离忙碌。

3、更新方法，提高效率。

有时，我们无法选择要做的事情，却可以选择做事的方法。

用对的方法做事，才能事半功倍，从而让我们更快地跳出忙碌的泥潭。

所以，要时常更新方法，寻求最优。

4、马上行动，减少拖延。

破解有意识拖延，要求我们重新对内在价值观排序和优化，从而做到重要的事情优先做。

破解无意识拖延，需要我们熟练掌握做事方法、保持良好情绪、学会分解目标以及借助外力监督等，从而做到马上行动。

5、勤做计划，敏于预测。

计划和预测，并不会减少异常的发生，却会让你在异常发生时，变得更从容，从而增加你对忙碌本身的掌控感。

至于如何做计划，我们已经听的或者做的太多，在此就不赘述。