冬季天气寒冷，很多人总是手脚冰凉，更加剧了骨骼疼痛。

告诉你一个神奇的穴位，只要揉一揉，就能缓解疼痛，全身暖和一整天！

按摩阳池穴：肩臂不酸痛，手脚不冰冷！

人体有个穴道，叫做阳池穴，这个名字意味着“囤聚太阳的热量”。它就在人的手背手腕上。

穴位位置

先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，这个痛点就是阳池穴。

按摩方法

正坐或仰卧，手平伸，屈肘向内，翻掌，掌心向下。

用另一只手轻握手腕处，四指在下，拇指在上，弯曲拇指，用指尖垂直揉按，穴位处有酸痛感。

先左后右，每日早晚各按揉1次，每次按揉1~3分钟。

功能主治

主治妊娠呕吐、耳鸣、耳聋、眼睛红肿。此穴为治疗妊娠呕吐的特效穴。

同时，它还可有效治疗腕关节及其周围软组织疾患，以及腕痛无力、肩臂痛不得举。

1、缓解手酸

中医认为，阳池穴是腕关节的“保护神”，经常按揉能缓解腕部不适。

老年人可于晨起和临睡前，按揉阳池穴5~10分钟。

需注意的是，当手腕已出现肿胀甚至关节变形时，应立即就医，以免病情加重。

2、消除手脚冰冷

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，暖和身体，最适合冬天按揉。

配合阳溪穴、阳谷穴一起按揉，可以有效治疗腕关节炎。

小妙招

肩周炎，用大盐粒热敷

冬天肩周炎顽固不舒服，教你一个简单管用的方法：

用大盐粒子一斤炒热，装布口袋里捆结实(不要让盐粒子掉出)，放在肩部来回熨烫，感觉很舒服为宜，每天晚上一次，1~2周即可。