失眠是让人备感苦恼的。它的形成原因有很多，其中有一层因素，在当代人身上越来越常见，这就是心火过旺。

心火过旺的人，除了容易发作失眠外，还有一个显著特点就是情绪烦躁不安，精神紧张，脾气大，总感觉压力大。他们的额头容易起痘痘，同时舌头发红，舌苔很薄，舌尖或者舌面其他部位疼痛。

心火过旺的产生，除了和体质因素有关外，就是和现代人的生活节奏快，生活工作压力大有关。正因如此，这一原因产生的失眠，正在困扰越来越多的人。

这个时候怎么办？我们推荐您尝试一种非常简便的调理方法：

准备带心莲子10个，栀子10克，加水1200毫升，煮沸15分钟，然后将药液倒入保温杯里，用作一天的饮用水。腹泻患者、脾胃功能较差的人、肝肾功能不全 的人不要服用。

此方中的莲子（上图1），有补气、宁神、养心的功效。如果想要去心火，就务必带上莲子心。它对于失眠、上火、烦躁的人特别有效。栀子（上图2）是一种苦寒之药，有清热、泻火和凉血的功效，对于心烦失眠和烦躁不安有效。这里最好用生栀子。

总之，这个方法在宁心、安神的同时，着力去除心火，是治疗心火过旺所致失眠的经典小方，效果往往令人满意。