你不好好睡觉，偷听别人打呼噜干什么……

提问者

丁当，我爸爸睡觉特别香，隔着房间都可以听到他打呼噜，今天有朋友告诉我说这是不好的习惯，可能跟他的高血压有关，是真的吗？

丁当

嗯，你这个朋友看起来很靠谱嘛。轻微的打呼噜确实无伤大雅，但如果打鼾严重的话很可能是病。

医学上把这种情况叫「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」，意思是人在睡觉的时候呼吸不通畅，氧气供应不足，会有很多健康隐患。

除了可能引起高血压之外，严重打鼾还和很多心血管疾病有关，比如冠心病、心率失常等。另外，肥胖、糖尿病、高血脂等问题，和它也有一定关系。

但你也不用过于担心，严重打鼾是有办法控制的。

先减肥，瘦了就不容易打呼噜。

其次要改变不良生活习惯。比如，戒烟戒酒不熬夜，避免过度劳累，晚餐不要吃太饱，睡前不喝浓茶、咖啡等。

还可以买家用的呼吸机给他用。睡觉前将鼻罩带上，吸气时呼吸机会自动将氧气泵入呼吸道，这样就不容易缺氧了。

另外，佩戴口腔矫正器、做手术也能改善呼吸道阻塞，打鼾会好转。

以后不要再以为打呼噜是睡得香了，毕竟老听别人打呼噜，你也睡不香啊……