男人延缓衰老，不显老的方法

老字的概念，对许多人来说是指活到70岁左右的人，因为能活到100岁的人，毕竟是少数。可衰老并不是从70岁开始的，作为一个人，30岁以后便有衰老的迹象了。

判断人的衰老，主要看机体各器官的机能和生理指标，外表仅是一个参考。如一个人红光满面，给人的印象应该是健康的，但这并不意味着其机体各器官衰退速度的减慢。通常判断一个人是否衰老，应包括智力、听力、身高、体重、皮肤、头发、指甲等各项指标。

男人在30岁前，正处于智力的高峰期，听力也是相当敏锐的，身高、体重、力量均在最佳状态，皮肤的光滑和弹性也是理想的。当男人进入中年后，大脑会逐渐萎缩，智力也呈下降的趋势；听力下降，使导致说话音量的升高，而肺活量最终只有20岁时的一半；身高变化也是明显的，首先是肌肉松弛，脊柱弯曲。

到了40岁就矮了0.5厘米，60岁就矮2厘米，70岁时则下降到3厘米了；体重随着皮下脂肪的增加、胸围和髋部的增大而增加，50岁时将处于人生的最胖期；皮肤的变化比较明显，中年以后额头、眼角、口周便出现皱纹，50岁后的皮朕松弛，而颊开始塌陷；60岁时深纹和色素沉着就会出现。

头发的变化将向稀、软、少的方向发展，到了70岁有些人会像婴儿的头发一样柔软，而生长在耳道、鼻孔内的毛则变得又稀又长；当然，指甲的生长速度也是越来越慢了。

虽然，人的体质和遗传、环境、营养、精神、心理等各种因素有关，人的衰老时间也不完全一致，但人的衰老是不可避免的。如果人的一生，能合理安排学习、事业和生活，延缓衰老还是有可能的。