小编身边有一个朋友，他从来都不会午睡，而且人还特别精神，以前我还挺羡慕的，但是我看过这些之后就不会这样想了，其实午睡有六大好处，你绝对不要错过喔。

午睡有利于降血压

在美国阿勒格尼学院的研究人员有了最新的发现，在人体工作压力大而使得血压升高的时候，可以尝试一下午睡片刻，这样有利于工作压力带来的血压升高的现象缓解。

午睡可以保护心脏

在一些发达国家中有研究表示，一周内午睡最少3次，每次30分钟以上，这样可以使得心脏病的发病率降低37%，还有研究表明，习惯于午休的国家的人，比没有午休习惯的国家的人冠心病的发病率要低很多。

午睡能增强记忆力

有研究表明，午睡可以让人的精力以及警觉性都有很大的提高，不但可以消除一个上午工作，学习中带来的疲惫，同时还可以令人的记忆力有所提高，迎接下午的挑战。

午睡可以提高免疫力

在德国的精神病研究所的睡眠专家发现了一个现象，在中午1点的时候是人体在白天的一个睡眠的高峰，在这个时间点上来一个午睡，可以有效地刺激到体内的淋巴细胞，增强免疫力。

午睡可以避免抑郁

抑郁症现在已经是世界上第四大的疾病了，每10个人当中就会有一个患有抑郁症，在美国的哈佛大学，有心理学家发现了午睡可以有效地改善一个人的情绪，缓解压力，避免抑郁的发生。

午睡可以消除疲劳

在我国一直都有一个“子午觉”的习惯，指的就是子时跟午时这两个一天之内最好的睡觉的时间，在中午来一个小憩，能够有效地消除整个上午所带来的疲劳，快速回复精力。

午睡，简单的一个小的休憩，就能带来更高的工作效率，何乐而不为呢？