家住广东中山市东区的公务员小黎（化名），今年刚刚29岁的他以前在学校里还是一名运动健将，参加工作后因为工作繁忙很少运动，结婚后看着自己日渐增粗的腰围，小黎泛起了愁，一周前他决定到健身馆开始锻炼。

随后，他在没有进行任何准备活动的前提下，进行了20多分钟动感单车的运动，很快，小黎就出现了双下肢肌肉酸胀、疼痛、乏力，无法屈曲，第二天肌肉酸疼加重，并出现酱油色尿，这可把小黎给吓坏了。

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昨天（16日），南都记者从中山市某公立三甲医院获悉，小黎随即前往医院就诊，经检查，发现其尿潜血4+，尿蛋白3+，肌酶明显升高，其他无异常，而他近期生活饮食并无异常，医生考虑为剧烈运动所致的横纹肌溶解症，小黎随即被收入该三甲医院肾内科治疗，经过补液、利尿、碱化尿液等一系列治疗，小黎病情日渐好转。

该院肾脏科梁继铁主任医师介绍，横纹肌溶解症是由于横纹肌损伤，引起肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏，导致肌酶及肌红蛋白渗漏至血液并随尿排出，尿液呈现血色、酱油色或茶色，称为肌红蛋白尿，“患者会出现肌肉酸疼、肿胀、乏力等，如果没有及时得到治疗，甚至会导致急性肾衰竭，对患者生命造成威胁”。

提醒：

运动要循序渐进

记得别忘多喝水

对此，专家提醒，运动要循序渐进，尤其是平常不太运动的人，不宜一时兴起从事过度激烈的运动。

运动后记得要多饮水，补充体内丢失的水分，同时有利于代谢废物的排出，这样可以减少肾脏受损机会。

专家强调，“如果运动后或肌肉长时间受挤压后出现肌肉疼痛、无力，尿液呈现茶色或酱油色等，应考虑横纹肌溶解症的可能，立即到正规医院就医。如果同时出现尿液减少或无尿，说明肾功能已受到损坏，出现急性肾衰竭，患者及家人更要当心。”

南都记者 肖伟