吸烟有害健康，特别是伤肺，这谁都知道。但是很多男性都有吸烟的习惯，而且怎么都戒不掉。

虽然戒不掉，但是吸烟对身体健康的损害不能忽视，可以经常吃这些食物来清清肺，减少尼古丁对肺部的伤害。

经常喝绿茶

吸烟吞云吐雾的时候，烟雾里含有一些化合物滞留在体内，会导致动脉内膜增厚，形成动脉粥样硬化。要排除这些化合物，最好的方法就是多喝绿茶。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维C等多种成分有分解这些有毒物质的作用。

多吃富含晒元素的食物

经常抽烟，人体内血液中的晒元素会下降，晒元素是人体中很重要的一种微量元素，晒元素缺乏，会提升癌症的发病率。每天要吸很多烟的烟民，最应该多吃富含晒元素的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、动物肝脏、动物肾脏等。有一种绿茶叫富晒绿茶，喝富晒绿茶，既能补充晒元素，还能分解毒素，是烟民们的好选择。

不吃高胆固醇食物，多次能降低胆固醇的食物

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，带来高血压高血脂和高血糖这三高疾病。 烟民一定要少吃富含脂肪、胆固醇的大肥肉，多次能够降低和抑制胆固醇合成的豆制品和高纤维的食物。

除了上面这些，雪梨其实是对清肺非常好的水果。川贝雪梨不仅是清肺的甜品，中药里还会做成川贝雪梨膏来作为药物使用。

雪梨加上其他食材做成汤，效果会更好，这里推荐两款

川贝雪梨猪肺汤

川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。

杏仁雪梨山药糊

北杏仁10克，雪梨1个，山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，洗净，雪梨去皮，洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。适量食用。

如果丈夫、儿子或者亲人是烟民的你们，既然不能让他们戒掉烟，就经常给他们做这些能清肺的食物吧