血管就像地球上的河流，滋养万物，而血液就好比河中的水。血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要，它是否干净，决定着寿命的长短和衰老速度。而日常生活中有一些食物，可以帮助人体清洗血液垃圾，吃一次就让你的血液年轻一次，清洗一次。

有人认为，养生的关键在于保护身体的脏器。其实这是不对的，疾病的根本来源于血液。由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，容易使血液变脏、变黏、沉积各种毒素，这时的人体健康当然就会出现问题。因此说，血液的好坏会直接影响身体健康，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系，如果血液坏了会直接影响各个脏器健康。

经常吃换血食物对身体好

换血食物第一名：苏子油

苏子油是当之无愧的血液垃圾清理者，是血液毒素的克星！

苏子油是自然界中欧米伽3含量最高的食物，亚麻酸含量高达65%，是橄榄油中亚麻酸含量的80倍，比深海鱼油中的欧米伽3含量更高，被称为“陆地上的深海鱼油”，是名副其实的欧米伽3之王。而美国FDA认定，亚麻酸具有十三项重要的功效，其中一项就是降低血脂，预防心脑血管疾病。

紫苏籽油清理血液垃圾的理论依据，就是其亚麻酸含量高，亚麻酸进入人体内后，会分解代谢为DHA和EPA，DHA能提高智力，增强记忆力，改善视力，而EPA则是被称为“血管清道夫”，对清除血管壁上附着的多余脂肪，促进血液中的脂肪分解和代谢具有重要作用，因此能够清除血液里的脂类垃圾，被称为换血食物毫不为过。

第二名：胡萝卜

促进血液循环，加快血液新陈代谢

胡萝卜是很好的排汞食物。由于含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统。如果养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润。

第三名：菊苣根茶

菊苣是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，被我国卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。菊苣含山莴苣素、水溶性膳食纤维、菊苣多糖等’成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、降火润燥、降低血脂、降低血糖，降低高血压等多重保健功效。我国最新医学研究认为菊苣能利尿消肿，去除身体毒素，促进尿酸排出体外，有预防痛风作用，还能保护肝脏，对于腹型肥胖具有比较好的减肥作用。

第四名：南瓜

南瓜富含胡萝卜素和果胶类物质，以及含有丰富的维生素和微量元素，能促进身体血液代谢，有利于将血液中的有毒物质和重金属毒素排出体外，并且南瓜维生素E比较多，尤其在南瓜子压榨制得的南瓜籽油中，维生素含量高，并且南瓜籽油含有一种特殊的南瓜素，是一种植物甾醇类物质，具有改善前列腺肿胀，预防前列腺增生，缓解尿频尿急的作用。

第五名：黑豆

黑豆是一种非常神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。黑豆促进血液循环，对于血液有良好的保健作用，还有一定的解毒作用。并且黑豆含有丰富的花青素，被人体吸收后进入血液，能起到抗氧化，延缓衰老的作用。

特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。