现在的厕所对比以前在环境和卫生方面，都有了很大程度上的提高，而且有了书籍和手机可以消磨时间，如厕的时间也大大的延长了，感觉很多人都愿意享受在厕所的时光，一进去便是半个小时甚至一个小时再出来。上厕所时间太长并不好，最好不要超过五分钟，这是为什么呢?上厕所多长时间是比较合理的。

上厕所是我们每天都要经历的事情，上个厕所玩玩手机，看看报刊，半个小时就那么过去了，其实专家表示，上厕所千万不要超过五分钟，这到底是怎么回事呢?

上厕所为何不要超过五分钟

有不少人士出现了便排困难的问题，三四天斗排不了一次大便，吃药也无济于事，去检查后竟被告知是肛乳头瘤“堵门”。专家提醒，中青年人自傲排便时间超过五分钟，就提示可能出现肛肠疾病，此时一定引起重视。

如厕时间多长比较好

如果蹲厕所时间超过五分钟没有便意，就应该结束!

如厕时间太长会引起什么疾病?

1、蹲的时间太长，容易使血液往下流，导致脑部供血不足，正常人蹲太久突然起立就会出现头晕脑胀的现象。严重的话可能会引起脑血管疾病，蹲厕所时间太长还导致脑缺氧、脑出血、甚至中风的可能。

2、会使直肠静脉长时间受挤压，引起痔疮。且病情的轻重与蹲厕所的时间长短有关系，时间越长发病概率越高。

3、引起肠胃功能紊乱，到时食欲不振，腹部胀满，肛门排气多

4、女性同胞们蹲厕所太长了会引起肛门炎，慢性阴道炎等妇科疾病。

5、有害物质进入中枢系统，影响大脑功能，严重可导致记忆力下降，注意力分散，思维迟钝。

6、因为便秘导致致癌物质长时间不能排除诱发癌症。

简单的上厕所也有健康的学问

1、排便不可以用力太猛，以免造成肛门的损伤，应该慢慢的增加力量，顺势用力。如果便秘，排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没有排下来，血管先爆了。

2、如果排便感明显时应该立即如厕，不要边上厕所的时间边看手机，一面分散排便的注意力。

3、如厕完毕后，应该慢慢的抬起臀部，再慢慢的站立起来，以免出现眩晕。