体质，是群体及其个体在先天禀赋和后天影响两者的相互协同作用下在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的相对稳定的个体特性。

能一口气念完上面这句话的，说明你的肺活量绝对没问题！

说到体质，大家都不陌生。

根据中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准，目前最权威的中医基本体质分型共分9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质。

不同体质的人，饮食、进补均有不同的方法。但到底自己属于何种体质，如何判断自己的体质，很多人蒙查查。

由南方日报和广东省中医院联合打造的“每日一膳”栏目，已经持续为市民献上300多道养生美食，也收获众多粉丝。近日，栏目特约专家、广东省中医院副院长杨志敏教授以及治未病中心团队，与“每日一膳”粉丝们举办了一场见面会。南方+名医养生栏目也全程进行了直播。在现场，杨志敏教授为大家传授了一套根据舌苔辨识基础体质的方法，方便易学，赶紧来看一下。

平和质：舌淡红，苔薄白

点评：干净漂亮的舌苔，有这样的舌苔，说明身体很健康哦。

气虚质：舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕

点评：比起平和质，气虚质的舌苔颜色就淡了很多，舌体还肥大，这种人经常感觉气短、疲乏没力气，不爱说话，还容易感冒。

阳虚质：舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润

点评：这种舌苔看起来水汪汪，是有寒湿的表现。很多人以为这是湿热的体质，单纯吃薏米、红豆祛湿利水，效果是不好的。这种体质最主要的原因是元气不够。“不是体内水太多，而是泵的动力不够。”杨志敏教授说，现在广东人中阳虚和气虚的比例是排在前两位的，并非湿热体质哦。

阴虚质：舌红、少津、少苔

点评：杨志敏教授说，在她临床遇到的大部分病人中，绝对的阴虚体质已经非常少见，很多时候是合并气阴不足，如果单纯吃滋阴药时间长了，肠胃会不好，这种情况最好不要自己乱调，一定要找专家进行调理。

痰湿质：舌体胖大、舌苔白腻

点评：这舌苔也是没shui了。杨志敏教授说，还有比这更“脏”的舌苔呢，为大家考虑，就不上图了。痰湿质又分为偏虚和偏热类型。一般年纪大的痰湿质，偏虚比较多。如何区分痰湿是偏虚还是偏热呢？假如这种舌苔加上经常口干、口苦、大便干结不通畅、精力又很旺盛，讲话声音很大，则多属于痰湿偏热；假如面色暗淡、人偏肥胖、动辄大汗淋漓、大便又偏烂，这种就多属于痰湿偏虚类型。

湿热质：舌质偏红、舌苔黄腻

点评：现在湿热体质的已经比较少。经常在户外工作的人、马路清洁工人、蔬菜种植农民等，湿热质比较多，对于经常坐在办公室上班的白领来说，这种体质很少。

血瘀质：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张

点评：长期喝冷饮或年长的人士，血瘀质偏多。杨志敏教授说，年轻人不要以为血瘀质是老年人专有，长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人，容易因寒致淤，这种体质一定要找医生调理，否则时间一长，易患重疾。

气郁质：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻

点评：没错，林黛玉可能就是这种舌苔。如果是年轻女孩子有这种舌苔，容易有乳房不舒服、痛经、头疼、动不动易哭等表现。

特禀质：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔

点评：这类人通常比较容易过敏。有的人大病之后、或吃了很多西药也很容易有这种舌苔。

特别提醒

杨志敏教授说，如果一个人的舌苔本来很干净，突然出现变厚等变化，说明内脏的消化功能、循环功能出现了一些疾病的萌芽，最好及时找医生咨询。另外，体质有时候并非单一的，一个人往往兼杂多种体质，相当复杂，因此辨识体质最好找专业的医生帮忙，对症下药。

【记者】严慧芳

【通讯员】宋莉萍