受不断补充的冷空气影响，10月29日～11月3日三连地区出现了持续6天的霜降风天气。同时，按照气象上的入秋标准（连续5天日平均气温在22℃以下），10月29日阳山以北地区开始入秋，10月30日英德以南地区开始入秋。

现在，我们处于标准的秋季之中。降水少，天高气爽小降温，晴朗天气风景好，干燥感受也较为明显，早上起床，喉咙不免难受，不少人选择煲汤进补，注意多饮水、吃水果应对秋燥。

4～6日，清远市受东移变性的冷高压脊控制，气温逐步回升，但是早晚仍然清凉，温差较大。今日，市区晴间多云，气温17～26℃。

下周开始，7日夜间到9日，又有一波中等冷空气到来，气温会明显下降，多云间阴天。下周又要进入阴冷模式，本周内记得抓紧洗洗晒晒，享受阳光。

缓解秋燥的蔬菜和水果有红薯、花菜、胡萝卜、莲藕、南瓜、猕猴桃等，也不要忘记防范紫外线，防晒不能放松哦！趁着天气好，跑步、健身不要间断，以增强自身免疫功能。