深秋过后昼夜温差加大

这种病也容易“找上门”

不过不用怕，

秋冬如何调养“心”

李绍波主任来支招啦！

秋冬心血管病高发

冠心病包括慢性冠脉病和急性冠脉综合征，其中急性冠脉综合征包括急性心肌梗死和不稳定性心绞痛，属于心血管病急症。

常见诱因

重体力劳动、情绪刺激、饱餐、寒冷等都可能成为诱因。

秋冬、冬春季是高发期

深秋昼夜温差大，血管容易受刺激收缩，相对来说是冠心病的高发期，冠心病患者（的数量）在秋冬季，或者冬春季都是有明显上升。

发病年龄呈年轻化趋势

“男性一般是在40岁至50岁发病；女性一般在50岁以后，但是女性在绝经期以后，发病率与男性持平。”

冠心病近年来发病呈年轻化趋势，“我们医院胸痛中心收治的20-30岁的（男性心梗）病人也很多，最年轻是28岁。

胸闷超过20分钟要警惕

胸闷3到5分钟可休息缓解

“冠心病心梗、心绞痛最主要的特点就是胸闷、胸痛，典型的症状为压迫性的疼痛，范围大概一个巴掌大小，有些会向颈部、左肩、手放射。”李绍波说，重体力劳动或者情绪刺激后容易诱发，持续时间大概是3到5分钟，稍作休息可以缓解。

胸闷超20分钟需就医

“如果患者胸闷的时间超过20分钟，同时伴有大汗淋漓、呼吸困难，那么就很大程度上是患了心肌梗塞”，这类病人最好到胸痛中心或有条件行介入治疗的医院来确诊，避免耽误最佳的治疗时间。

药膳调养滋阴化瘀

饮食要低脂

心血管病患者多吃鱼、瘦肉等家禽和蔬菜水果以及豆制品。“不要吃太油腻的东西，比如动物内脏、肥猪肉、奶油。”

胸闷超20分钟需就医

冠心病心梗、心绞痛在中医认知里，多数是痰症、血淤症为主，“患者可以田七、丹参打粉冲水服用，可以起到疏通血管的作用。”

食疗在药物的基础上配合使用

能达到预防的目的

下面，

就推荐两个药膳汤的做法

赶紧收藏！

↓↓↓

❤  鸭肉当归汤

材料：鸭肉半斤、当归15克、红枣5个、枸杞15克

功效：滋阴化瘀

制作方法：将鸭肉洗净切块，加入料酒炒香，煮2分钟，将油沫捞出；倒入其他所有材料，用小火煮20分钟，然后放调味料，再煮2分钟入味即可。

❤  瘦肉山楂桂圆汤

材料：瘦肉半斤，桂圆肉、山楂各15克，蜜枣2颗，生姜2片

功效：适当饮用可以降低血液粘稠度，减少冠心病发作的几率。

制作方法：将瘦肉洗净切块，再加入其他食材，大火煮沸，再改用小火慢煲，煲2小时后加盐调味。

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记者：梁俏玲

视频：张运浩 庄培聪

编辑：郭晓琳