■李艳

中医学认为，发为血之余、脑之华。肾藏精，其华在发，肝藏血，心主血，所以头发与肝、心、肾、脑等脏腑组织的关系密切。常梳头可以疏通经络气血，调节中枢神经，改善头皮及颅内营养，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、防治头痛、增强记忆力等的作用。

梳头益处多

头，为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，穴位四布。通过梳头可以对这些穴位进行按摩和刺激，从而起到清心醒目、止痛明目、开窍守神的作用。同时，全身阳经汇聚头部，清晨为阳，晨起刮头能激发阳气，使得阳气出入正常。从西医来看，梳头有利于促进大脑和脑神经的血液供应，起到放松大脑并且帮助睡眠的的作用。此外，梳头使得身体经络畅通，气血运行顺畅，脏腑功能协调。

梳不同部位作用各不同

根据经络的行走分布，梳头时梳不同部位有着不同的作用： 

前发际：胃经分布于前额，胃肠不佳的人适合梳前发际处。 

头顶：对血虚患者最宜，可改善失眠、健忘、鼻塞、脱肛等问题。 

双颞侧：肝胆经分布的地方，对瘀滞症状疗效甚好，如：胸闷、气胀、乳房小叶增生等。 

枕部：有健脑、聪耳、明目、降血压之功效。

如何正确梳头？

时间：以早晨最佳，因为早晨是人体阳气升发之时。

顺序：从前向后，分部位将整个头全部梳到。梳长头发时要从发梢开始，分段向上梳，可避免头发脱落；梳短发时，应该从发根向发梢梳。 

要点：整个头部梳，像耙地一样顺着头皮平梳。必须梳齿贴头皮，稍着力，用力均匀，意念集中在头部。 

频次：每梳50下为一遍，可梳5~10遍，以头皮感到热、胀、麻感为佳。 

选梳：选齿稍稀、齿端较钝为宜。材质可用牛角梳、玉梳、木梳。

梳头有哪些注意事项？1选一把优质且合适的梳子。最好不用塑料梳子，否则容易与头发产生静电，损伤发质。

2头发未干或当风不宜梳头。因为梳头时经络气血疏通，毛孔张开，易受风邪、湿邪侵袭，导致头痛。

3忌不梳头皮。不梳头皮则按摩不到穴位，疏通不了经络，起不到保健养生之效。

如何指梳？

先将手指微屈，掌心向头，十指紧贴头皮，由前向后边梳边按摩。发多而厚的人，可用手指插入发中，用手指肚划圈按摩，逐步向后推移；发少的人可用手指一梳到底，不要太快，次数以多为好。 

（作者系广东省中医院心理睡眠专科主任医师