秋季，正是一个由热转冷的季节，气温昼夜温差较大。气温降低引起的冷刺激会使人的交感神经兴奋，毛细血管收缩，从而血压增高，导致心脑血管疾病发生。对于高压病患者而言，如果不注意调节，就有可能引发脑中风、脑血栓等疾病。

      因此，进入秋冬季，高血压患者保健变得尤为重要！

今天，发布君请教了我市专家，

看看如何通过药膳调理防治高血压。

气温降低易使血压升高

李绍波介绍，从中医的角度来讲，高血压主要属于肝肾两脏病变，早期多 属肝肾阴虚，肝阳上亢。阴阳失调，阴虚阳亢都会引起血压升高。

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高血压有明显的家族遗传性，

“如果是父母有高血压，那么子女得高血压的概率超过50%。”

高血压发病还与季节变化有关，

“现处于秋冬交替，天气慢慢变冷，血管收缩，和某些神经递质的分泌，都会使一部分人血压升高。就门诊的数量来说，（这个季节）病人是有所增加的。”

高血压患者各个年龄层都有，

大多数为30、40岁以上成年人，

“但也有病患是20岁左右的，而且这种类型的病人越来越多，男女发病的几率是差不多相同的。”

据了解，高血压最常见症状有头晕、头痛、头胀，

“有些还会出现心慌、胸闷，如果高血压长时间得不到控制，容易合并心脑肾并发症，可能还会有乏力、呼吸困难、浮肿等症状。”

饮食清淡 少盐低脂戒烟酒

高血压的发病，除了有遗传的关系，环境的因素也很重要，饮食是其中最常见、最重要的一个。李绍波指出，高血压患者的饮食要清淡，

“一定要少盐，北方吃的比较咸，很多沿海地区吃腌制品比较多，那么高血压发病的几率也会增加，如果高血压患者吃得比较咸，就会比较难以控制。”

李绍波表示，目前国家卫生部提倡，高血压患者每天盐的摄入量不超过6克，“就是我们平时说的两个啤酒盖的量”。

高血压患者还要注意低脂饮食，

“最好不要吃动物脂肪，或者胆固醇太高的食物，比如肥猪肉、动物内脏等。”

高血压患者还要注意戒烟酒，多运动

“酒的方面，白酒啤酒都不可以喝，但可以适量喝一点红酒，每天不超过1到2两是允许的。”

药膳调理防治高血压

李绍波指出，目前不少高血压患者存在误区，↓↓↓

认为降压药的副作用太大，不敢吃药；

或者在控制病情后就停药、减药；

还有些人认为食疗、中药可以根治高血压；

有些人宁愿喝罗布麻茶，吃苦瓜，或者一些广告的药品······

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这些都是不正确的

“中医对高血压的施治，认为大多数高血压患者都是以实症为主。其实所有的食疗都是一个辅助的作用，是中医一个整体的调理，不可以单独用来降压，不能代替具体药物的功效。”

李绍波建议，高血压患者用适量的罗汉果和菊花泡茶，对高血压病情有辅助治疗的作用。

“高血压患者多以肝肾阴虚，肝阳上亢为主，所以食疗方面要以滋阴降火为主。”

他推荐两款汤，给高血压患者作药膳调理参考。

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❤  玉竹莲子瘦肉汤

材料：瘦猪肉600克，玉竹、去心莲子、百合各30克，去核红枣4个

功效：高血压合并食欲不振、懒言、乏力、心慌、失眠者适合。

制作方法：先将玉竹、莲子、百合、红枣洗净。瘦猪肉洗净，与上料同放入锅内，加清水适量，武火煮沸之后，文火煮2小时，汤调味即可。

❤  剑花粉葛猪骨汤

材料：猪骨500克、粉葛500克、剑花50克

功效：滋阴降火。

制作方法：将各物洗净，粉葛去皮切片，一同放入瓦煲内，加入适量清水，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。

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记者：梁俏玲

视频：张运浩 庄培聪

编辑：蔡丽莹