从怀孕到生孩子，孕妈在整个孕期体重一般会增加10-12.5公斤，怀孕20周以后，平均每周体重增加不超过0.5公斤。但是，有些孕妈为了给孩子补充营养，会吃很多补品，不知不觉把自己吃成了一个胖孕妇。

而对于产科医生来说，最让他们头疼的，也就是胖孕妇了！为什么呢？我们先来说一个案例吧！

超胖产妇的困难手术一位身高155cm，体重210斤的产妇需要进行剖腹产，但由于她过于肥胖，腰椎、椎体、椎间隙统统摸不清楚，很难打麻醉剂，而且超胖产妇发生仰卧位低血压的风险更大，孕妇会出现头晕、意识模糊、呕吐等等。医生只能给她用相对较少、浓度较低的麻醉药物。

不仅如此，手术进行也很困难，完全是拨开脂肪见子宫，一台半个小时就能结束的剖宫产，需要拖到一个小时才完成，因为厚厚的脂肪也让关腹更加困难。

手术结束以后，产妇会因脂肪液化，导致伤口愈合延迟，影响术后恢复。

孕期体重增加表

孕期体重的增长是反映孕妇营养状况的重要标志，而且与胎儿的出生体重密切相关。

孕期过多的体重增长将导致胎儿过度生长而出现巨大儿，增加难产的风险；而过少的体重增长，除影响母亲健康外，会导致胎儿营养不良、低出生体重等，从而增加成年后慢性病（如肥胖、糖尿病）发生的风险。

普通婴儿与巨大儿

孕期肥胖的危害

妊娠性肥胖

对胎儿的主要影响

1、巨大儿 （新生儿体重>4公斤）

2、胎儿并发症

3、胎儿流产及死亡

4、新生儿窒息及脑缺氧

5、新生儿并发症

6、新生儿先天缺陷性疾病

7、新生儿及成人肥胖症

孕期肥胖的危害

妊娠性肥胖

对孕妇的主要影响

1、妊娠期糖尿病

2、妊娠期高血压

3、压力性尿失禁

4、难产率增加

5、体重滞留，终身肥胖

6、子宫复旧不全及产褥期疾病。如恶露不尽，产后出血、腰腹隐痛，气短多汗、大便难等，会对产妇的体质和健康造成长期的影响。

如何知道自己正常或超重？

孕期控制饮食，适量运动，做好孕期体重管理，对孕妇和宝宝都是有益无害的！

那如何控制自己的体重呢？在孕期的不同时间，控制体重增长的范围也不同。首先，我们要来计算一下自己的BMI指数：

第一步：计算BMI指数

BMI（身体质量指数）=体重（kg）/身高（cm）²

第二步：根据BMI指数，对照下表

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此外，对于双胎孕妇体重的增长，医生建议：

孕前体重正常的孕妇，孕期增长范围17-25kg；

孕前超重的孕妇，孕期增长范围14-23kg；

孕前肥胖的孕妇，孕期增长范围11-19kg。

孕期如何控制体重？

孕期有些妈妈会食欲大增，平时要饮食均衡，控制总量，少吃零食。如果第一天饮食过量，第二天可适当减少食量。肚子饿时可通过散步或做其他事情，来分散注意力。

此外，孕妈还可以多做一些运动来控制体重。怀孕1-3个月，可以慢跑、快步走、游泳、简单的韵律操、爬楼梯等；当胎儿成长到4-7个月，可以进行跳舞、慢跑、游泳等运动；怀孕7个月以后，孕妈不能太频繁的运动，避免活动不当导致早产，主要以轻缓的运动为主或者伸展练习，为顺产做准备。

（综合医学界、麻小璐微信号编辑）

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