这些天，75岁的兰婆婆显得有点闷闷不乐。节日里热热闹闹的家，节后又寂静下来，兰婆婆感到落差很大。原来，不单上班族有节后综合征，像兰婆婆这样，不少老人也会有节后综合征。

老人

热热闹闹过节，儿孙离开感觉落寞

原本国庆长假儿孙回家团聚，儿女对自己嘘寒问暖、唠家常，孙儿也围绕身边，叽叽喳喳地玩闹，气氛相当愉悦、热闹。可假期结束了，大家回到自己的生活中去，兰婆婆难免有点落寞。兰婆婆的子女有的在外地居住，有的在本地居住，她虽然跟小儿子住在一块，但平时儿子儿媳要上班，兰婆婆一整天下来都难得跟别人说上一句话。再加上兰婆婆腿脚不方便，很少出门，她一下子又感觉到很难适应。“这次放完假，大家都忙着上班，又要等到元旦、春节才有人来看我了。”兰婆婆心里觉得空荡荡的。

“哎呀，感觉全身都不舒服，应该快不行了！你们快回来吧！”年近八旬的浩伯每隔一段时间都会发出这样的呼声，他的子女早已司空见惯。“他哪里是身体不舒服，是心不舒服。”浩伯的儿子杨先生说，他们多次赶回家带浩伯去做身体检查，可结果没有什么大问题。“我们也搞明白了，他就是想我们多回去陪陪他。”现在，杨先生兄妹每逢节假日，都会尽量回家去陪老人，给老人一些精神上的安慰。

医生

老人社交较少，容易得节后综合征

“天下无不散之筵席，这是普遍存在的客观现实。”市第二人民医院副院长、心理健康研究所所长、主任医师骆焕荣指出，法定假期年轻人回家团聚，热闹一番后离去，但很多老年人无法适应，有不少老年人会出现节后综合征，主要表现为期盼焦虑以及分离焦虑。

骆焕荣说，老年人大多有一种固定思维，那就是年轻人要常回家看看。老年人不需要年轻人给自己太多钱、有多大贡献，他们最期盼的是听到子女的声音、见到子女，跟子女说说话，这是他们最基本的心理需求。因此，有的老人在这个假期还没有过完的时候，就已经思虑着下一个假期的到来。

农村老人还能常走家串户，而城里老人串门的少，不少老人社交相对较少。因此，亲情交流显得更加重要。热闹的节日过完后，对他们的心理影响更大。许多老人过完节后，会产生分离焦虑。他们会担心孩子在回家路上是否安全，在外工作、生活得好不好，还会担心孩子生活中的细节，例如吃、睡、有无与人闹矛盾等等，注意力都集中在孩子身上。

建议

子女建立微信亲属群，多和老人分享快乐

如何才能避免老人节后综合征呢？

骆焕荣建议，子女平时应该多与老人打电话、发短信交流，分享生活、工作中的快乐。子女可轮流回家看看，不要让老人有太多空档期。老年人也要建立自己的生活圈、社交圈，增加社会交往，实现有效交流。

“有效交流包括实体社交，例如喝茶、下棋、加入社区的‘交流集市’；还有心理社交，例如建立微信亲属群。老年人要确立好自己的生活目标，人生不是为子女而活的，而是为自己而活，要寻找自己的快乐。”另外，老年人还要保重身体健康，多参加锻炼。

小提醒

节后老人出现这些症状要当心

老年人出现节后综合征主要表现为情绪上的改变。例如心情变差，觉得闷闷不乐，对于原来感兴趣的爱好，也没有动力去维持，对任何事情都提不起精神，总觉得心里空荡荡的。有的甚至变得暴躁，容易发脾气等等。

由于情绪波动过大，有部分老人可能会引发躯体上的疾病。例如，他们会突然觉得胸闷、心慌、肌肉针刺样的疼痛，手心冒汗，面部潮红或者感到坐立难安等等，而心电图等相关检查结果均无异常。此外，这时老人往往伴有睡眠障碍。

【采写】记者 朱如丹 陈春惠