每日的清晨代表着新的一天的开始，说这句话如同背课文，一点都不真实！脑海回放一下你起床时的情景，你都做了什么呢？在我们看来一些健康的生活方式，却可能成为我们身体里的一颗定时炸弹，危害着我们的身体。

一忌恋床

对于现在的工作族来说，恋床是对自身的一种“补偿”方式。平时上班忙到熬通宵都是常态，节假日睡到自然醒很正常。但你睡眠或恋床时间过长，反而会觉得四肢发沉、精神萎靡、越睡越累的感觉，结果完全打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

二忌马上开始运动

由于每天忙于工作，现在的年轻人很少会有时间运动，但是又想身体塑形，于是在早晨起床后第一件事就直接进行剧烈运动或者出去跑步消耗卡路里。 这样的做法对身体的危害是是非常致命的，如剧烈运动非常容易引发心脑血管的意外。其实，如果家距离上班不远的话，可以在吃完早餐以后步行去上班，这样会比较合理。

三忌立即上厕所

其实大多数人早晨一觉醒来，都会有迫切的排尿感，但这种一起身就立即小便的行为对人体是有危害的。醒来后立即让膀胱排空，会容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。

四忌不吃早餐

不吃早饭也是现在工作组的一种常态，睡懒觉，减肥，时间来不及等各种理由。但你知道不吃早餐对身体的危害有多大吗？！青少年不吃早餐，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。不吃早餐还会对消化系统产生危害，胃肠道长时间空置，胃酸及消化酶就会去“消化”你的胃粘膜层。长此以往，容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

五忌听很大声的音乐

如今很多人早晨起不来，就选择用“音乐”来唤醒自己沉睡的身体。经过一夜安静的睡眠，突然听很吵很大声的音乐，容易对大脑神经造成严重的伤害。时间长了，就会有头晕头痛、耳鸣、反应迟钝、记忆力减退等症状的发生。

六忌光脚下床

平时在家里不穿鞋子或袜子，其实这是非常不好的一种生活习惯。 因为脚是人体的第二个心脏，且脚部还有大量的穴位，连着五脏，和我们的身体健康息息相关，所以一定要给脚部做好保暖。早晨起床从被子里出来，脚还没有适应外面的温度，踩在地板上非常容易着凉，而且还容易引起腹痛和腹泻，经常这样做，会严重的影响我们的身体健康。