自从戴眼镜之后，小编的近视度数反正一直在涨！不过，我知道这事不能怪眼镜……

一、导致近视的主要原因

1 内因

遗传因素  

近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。

发育因素  

婴儿因眼球较小，故均系远视。随着年龄增长，眼轴逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。

2 外因

环境因素

从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多。青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，患病率明显上升。这种现象说明近视眼的发生和发展，与近距离工作关系密切。

2013年，世界卫生组织最新研究报告称，目前全球约14亿人罹患近视，到2020年预计增长至25亿。其中，中国近视人群比例达47%，与美国（42%）、日本（46%）、新加坡（59%）以及我国港台地区（56%）一样，同属全球近视患病率最高区域。

二、近视了，要不要戴眼镜？

发现自己近视了，戴不戴眼镜，需要确定是哪种近视。

对于一些青少年儿童来说，他们的调节力很强，由于长时间近距离学习造成的睫状肌调节痉挛所引起的视力下降往往是假性近视，经过一段时间的休息后可以恢复到正常状态，初次配镜的儿童必须散瞳后验光配镜以排除假性近视因素。

散瞳验光

什么是散瞳验光：应用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹，在其失去调节作用的情况下进行的验光。

为什么要散瞳：青少年眼睛的调节力较强，验光时如果不散大瞳孔，睫状肌的调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，就不能把假性近视成分除去，影响验光结果的准确性。

散瞳之后：散瞳后出现怕光、视近物不清等，都属正常症状，经过一段时间的休息即可恢复。

如果没有经过专业检测就擅自配镜，假性近视很可能就会变成真性近视。

如果检查后证实是真性近视，就必须佩戴眼镜了。通过配戴合适度数的眼镜对屈光不正进行矫正，从而控制视力不快速下降。

不及时佩戴眼镜，使眼睛长期处于视物不清的情况，眯眼的动作会使眼球挤压，眼轴延长，加速近视的发展。

三、戴眼镜会导致近视度数加深吗？

目前，尚无科学研究证明佩戴眼镜会加深真性近视度数。

如果配戴眼镜后度数仍不断加深，原因主要有以下几种：

配了一副不合适的眼镜

比如，使用不精准的验光技术或者度数不对的镜片配镜。

不合理的用眼习惯

当今社会，眼睛的使用频率可谓是最高的了。看手机、玩电脑、写作业、上课听讲，都需要用眼。如果不注意养成良好的用眼习惯，很容易导致经常性的视觉疲劳，甚至眼部痉挛或者视网膜脱落等。

眼镜时戴时取

眼镜时摘时戴会使眼睛视功能调节处于不稳定状态，容易对睫状肌造成多余负担，加速近视度数加深。

自身眼发育不正常

有些人眼睛本身会有一些发育异常状况，其中多数为遗传性近视，该类近视患者无论配镜与否，眼部屈光度都会呈现进行性的加深。该类近视患者，如果佩戴合适的眼镜，同时加强眼部日常保健，可以在一定程度上控制近视度数的加深。及时到眼科医院作进一步了解与控制，也是可行方式。

保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品：

01：注意补充维生素A

维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果，如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

02：多吃含钙丰富的饮食

钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

03：微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退

含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等。

含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

来源：大浙健康网、网易健康、39健康网