逛街必备帖|走累了脚疼怎么办,揉这一穴位能缓解

99健康网  2016-10-16 12:12

很多人逛街或者徒步旅行后,但可能都有这样的感觉,走一段路走累了脚疼。下面小编就来给大家说说按摩穴位来缓解脚疼的方法,想学的就进来看看吧。

走累了脚疼怎么办

很多人逛街或者徒步旅行后,但可能都有这样的感觉,走一段路走累了脚疼。回家脱掉鞋捏捏脚后,发现脚部疼痛便缓解了。其实,这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴,因此会有减痛的效果。

如果很久没有运动,运动后肌肉酸痛,也可以用拳头或保健锤敲击太白穴。中医认为,脾主肌肉,当人突然运动时,会导致脾气一下子耗费过多,使肌肉内部气亏,而按揉脾经原穴太白,可以调理疏通经气,迅速消除肌肉酸痛的症状。运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。

太白穴在哪?将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在处。

如何按摩太白穴?刺激太白穴除了用手按摩外,可用脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴,这样刺激穴位的效果更佳。除了脚部更好使劲外,这样做是因为身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚、左右手都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好地调节身体的平衡。

走累了脚疼该如何缓解

1、可以用盐生姜加水煮沸10分钟,然后倒在洗脚盆里,待其自然冷却的温度,适合脚放进去的温度就可以了,泡半个小时。

2、找个地方坐下来休息,绷紧双脚然后抬起来,重复多次,大概十分钟左右的时间, 会感觉有很大的缓解。

3、如果你带着行李走路的话出现脚疼,那就减轻行李的重量,行李的重量会加剧你的负担的,减轻自己的行李,就能减少对脚部的压迫,会让你轻松不少。

4、很可能是鞋子的问题,记住一定要换一双合脚的鞋子,最好是运动鞋和旅游鞋,千万不要高跟鞋,如果鞋太大了可以垫一层垫子。

编辑 李珩丹