心脏是人体中最重要的一个器官，主要功能是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物。

而在我国，现在心脏病也越来越趋于年轻化，所以保护心脏健康，对于每个人来说都很重要。

5个地方看出你的心脏好坏

1、摸耳垂

研究表示，年纪越大，动脉硬化会更严重。而耳垂有明显皱纹的人，动脉硬化也更严重。和耳垂无皱纹的人比，耳垂有皱纹的人得冠心病的风险要比起高8倍。因此若耳垂出现斜线形的折痕或褶皱，不可大意。

2、捏脚踝

人的脚踝有神经、血管、淋巴管等重要组织分布着，为人体血液流动和脚部的重要关口，流到静脉回心血液。若心脏出现问题，静脉血液无法正常回流，会导致静脉中压力上升，造成下肢水肿，特别是脚踝水肿。

检测方式：手指按压脚踝，松开手指后，若按压部位是凹陷状，而且无法马上恢复，最好去做个检查。

3、摸肚子

一般女性腰围≥80㎝，男性腰围≥85㎝属于腰围超标。大肚子易使人体脂质代谢异常，使患心脏病的风险增加。且内脏和腹部脂肪离的很近，极易转移到肝脏，或顺着血流积聚到血管内壁，引发糖尿病或血管病。需警惕腰围超标。

4、摸手腕

脉搏跳动是否正常和心脏病的发生发展紧密相关。一般正常人在安静时，脉搏跳动的正常频率为60~90次/分钟，且是有节律的均匀跳动。而跳动太慢或太快或跳动不均匀，都需警惕或许有心脏疾病的预兆。

5、摸脖子

研究表示，脖子越粗，则更易患心血管病。粗脖子的人，会有较高的血糖、血脂及血压，这些都和心脏病的发生有关。一般女性颈围大于35㎝，男性颈围大于39㎝，都表示脖子较粗。

检查方法：

把皮尺水平放在颈后第7颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），到前面的喉结下方。若颈围超标，平常不妨多转动下脖子。

保持心脏年轻的方式：

1、睡足7小时： 研究表示，每晚睡小于6小时，会导致心脏病、中风发生的风险增加48%和15%。

2、均衡膳食： 每餐吃七分饱，主食要粗细搭配。

3、要有自己的业余爱好：做点自己感兴趣的事，很有益于消除疲劳、调养心情。

4、保持心情愉快：可使压力得到缓解，对心脏健康很有益。

5、积极锻炼：每周做1小时的较高强度运动，能使心肺功能增强。